cara merawat kulit lebih cerah

                   Tips Cara Menjaga Kesehatan Kulit

Hallo teman teman saya mau memberi informasi mengenai tentang tips cara menjaga kulit 

 

Berbicara mengenai kesehatan kulit tidak hanya agar kulit Anda terlihat bersih, bercahaya, dan juga putih. Namun juga, agar Anda bisa selalu tampil sehat dan penuh percaya diri terhadap tubuh Anda sendiri. Cara-cara mudah bisa Anda lakukan agar kesehatan kulit bisa terpenuhi dengan baik. Jangan pernah lupa untuk selalu sadar melakukan cara menjaga kesehatan kulit serta tubuh Anda.
 

1. Perbanyak Mengonsumsi Air Putih

Air putih memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh dan juga kulit Anda. Tubuh sangat membutuhkan air yang cukup untuk menjaga tubuh Anda agar tetap sehat dan segar. Jika tubuh Anda kekurangan cairan, maka akan menimbulkan berbagai macam permasalahan dan penyakit pada tubuh. Itu sebabnya, manusia diwajibkan untuk selalu meminum air putih kurang lebih 8 gelas dalam sehari.

Air putih ternyata tidak hanya untuk memenuhi kebutuhan di dalam tubuh Anda saja. Namun juga memberikan kesehatan pada kulit luar tubuh Anda. Tubuh yang kekurangan cairan air putih dapat menyebabkan kulit menjadi lebih kering karena terjadi penurunan pada elastisitas kulit. Jadi, jangan heran jika orang yang jarang mengonsumsi air putih memiliki kulit yang kering dan juga terlihat keriput. Air putih sangat baik untuk Anda yang ingin memiliki kulit yang awet muda dan selalu segar.
 

2. Gunakan Sunblock Ketika Bepergian

Banyak orang yang tidak memperhatikan hal ini. Orang biasanya mengaplikasikan sunblock ketika sedang berada di pantai untuk berjemur. Namun, tidak pernah menggunakannya ketika berada di luar untuk beraktifitas seperti biasanya. Padahal, sunblock ini bisa Anda gunakan untuk hari-hari biasa, tidak hanya ketika berada di pantai. Sunblock memiliki manfaat yang baik untuk melindungi kulit tubuh Anda dari paparan sinar matahari.

Sinar Ultraviolet yang Anda terima langsung dari matahari dapat menyebabkan kulit Anda terbakar dan juga membahayakan kesehatan kulit Anda. Terlalu sering mendapatkan sinar UV tanpa perlindungan dapat menjadi penyebab timbulnya kanker kulit pada tubuh. Oleh karena itu, biasakan dari sekarang untuk menggunakan sunblock ketika Anda sedang bepergian. Oleskan pada bagian kulit Anda yang bisa secara langsung terkena sinar matahari.
 

3. Jaga Waktu Tidur Berkualitas

Tidurlah ketika Anda sudah merasa lelah. Hal tersebut ternyata dapat menjaga kesehatan tubuh dan juga kulit Anda. Mendapatkan waktu tidur yang berkualitas mampu membuat kulit dan tubuh Anda memiliki waktu istirahat yang cukup untuk beregenerasi dengan baik. Itu sebabnya, gunakan waktu malam Anda untuk mendapat tidur yang cukup dan bangun dalam keadaan yang sangat segar keesokan paginya.

Ketika tidur malam, usahakan untuk mematikan segala sesuatu yang dapat mengganggu waktu tidur Anda, seperti, gadget, televisi, radio, laptop, dan juga lampu kamar. Dengan keadaan yang sunyi dan tenang tersebut Anda bisa mendapatkan tidur yang berkualitas. Itulah tips beberapa cara menjaga kesehatan kulit dan melakukan perawatan kulit untuk sehari-hari.

Terima kasih atas informasinya semoga bermanfat dan mohon maaf kalau ada kesalahan.

Post by: caramerawatkulitwajah12.blogspot.com

Read More

Gejala Radang Usus yang Kelihatannya Sepele Tapi Berbahaya

  5 Gejala Radang Usus yang Kelihatannya Sepele Tapi Berbahaya

Hallo teman teman saya mau memberi informasi mengenai tentang 5 Gejala Radang Usus yang Kelihatannya Sepele Tapi Berbahaya

1. Infeksi virus
Virus yang bisa menyebabkan meradangnya usus adalah norovirus. Virus yang menyerang usus kecil ini biasanya masuk dari makanan yang tercemar. Novovirus juga bisa berpindah dengan mudah melalui kontak fisik atau memegang benda yang terkena muntahan orang yang terinfeksi.

Infeksi virus ini akan menyebabkan zat gizi sulit diserap oleh tubuh hingga akhirnya menimbulkan kekurangan suatu nutrisi tertentu.

2. Infeksi bakteri
Sama seperti infeksi novovirus, bakteri penyebab radang usus dapat menular dan menyebar dari makanan. Namun, kali ini bakteri paling banyak ditemukan pada makanan yang tidak matang, seperti telur, daging merah, dan daging unggas.

Beberapa bakteri yang ditemukan dalam makanan yang tidak matang dan menjadi penyebab radang usus adalah Salmonella, Shigella, Campylobacter, dan E. coli.

Ketika masuk ke dalam tubuh, bakteri tersebut akan langsung menempel di dinding-dinding usus dan mengeluarkan racunnya. Racun tersebutlah yang menyebabkan berbagai gejala radang usus muncul, misalnya diare dan dehidrasi.

3. Infeksi parasit
Parasit yang mengakibatkan munculnya gejala radang usus adalah Giardia. Infeksi parasit tersebut membuat usus kecil tidak mampu menyerap cairan dengan baik, sehingga menyebabkan tubuh mengeluarkan banyak cairan.

Maka itu, ciri-ciri radang usus yang timbul jika Anda terkena infeksi parasit adalah diare. Giarda terdapat di dalam air seperti kolam renang atau danau. Anda bisa mengalami infeksi giardia jika tidak sengaja tertelan air yang tercemar parasit tersebut.

Karena penyakit radang usus disebabkan oleh infeksi, maka itu menjaga sanitasi dan kebersihan lingkungan serta diri sangat penting. Biasakan untuk mencuci tangan sebelum makan dan sesudah dari kamar mandi.

Hindari juga makan makanan yang belum matang sempurna dan perhatikan pengolahan makanan yang akan Anda konsumsi.

Apa saja gejala radang usus yang harus diwaspadai?
1. Diare
Ciri radang usus yang paling sering terjadi adalah diare. Diare biasanya muncul di awal, ketika virus, parasit, atau bakteri mulai menginfeksi pencernaan. Infeksi tersebut membuat usus tidak mampu menahan air yang keluar, sehingga Anda mengalami diare.

2. Demam
Gejala radang usus lainnya adalah demam. Demam umumnya terjadi ketika tubuh mendeteksi adanya zat asing yang menyerang, entah itu parasit, virus, atau bakteri. Ketika itu, sel darah putih meningkat dan membuat tubuh meningkatkan suhu normalnya, hingga akhirnya timbul demam.

3. Berat badan turun drastis

Ketika Anda diare dan kehilangan cairan, maka berat badan juga turun. Pasalnya, air merupakan komposisi terbesar tubuh, sehingga jika jumlahnya menurun akan memengaruhi berat badan. Penurunan berat badan juga dapat disebabkan karena usus tak mampu menyerap nutrisi dengan baik.

4. Nafsu makan berkurang

Ketika diare, perut sakit, dan pencernaan tidak terasa nyaman, Anda mungkin akan mengalami penurunan nafsu makan.

Ciri radang usus ini juga dapat terjadi akibat tubuh tidak mendapatkan nutrisi yang cukup. Pasalnya, beberapa nutrisi seperti mineral magnesium dan zink berperan dalam mengatur nafsu makan.

5. BAB berdarah

Jika kondisi radang usus Anda sudah parah, maka gejala yang akan timbul adalah BAB berdarah. Darah yang keluar dari tinja menandakan bahwa ada luka di dalam saluran pencernaan yang disebabkan oleh radang. 

Terima kasih atas informasinya dan mohon maaf kalau ada kesalahan.

Post by:caramerawatkulitwajah12.blogspot.com

Read More

Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan

                               8 Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan

 
Hallo gais,saya mau memberi informasi mengenai tentang 8 Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan
Yuu kita simak..

1. Mencegah Kanker

Buah naga dapat membantu mencegah kanker seperti kanker usus besar. Jadi jika merasa sering sakit atau bahkan jika berisiko tinggi terserang kanker, makanlah buah naga.

2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Tingginya kadar vitamin C yang ditemukan dalam buah naga membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan juga merangsang aktivitas antioksidan lain dalam tubuh. Karena itu, buah naga bermanfaat sebagai MPASI bayi. Menurut sebuah studi penelitian 2011, daging dan kulit pitaya putih dan merah memiliki kandungan polifenol dan flavonoid yang tinggi dan membantu menghilangkan radikal bebas.

Antioksidan juga bekerja untuk meningkatkan jumlah trombosit. Karena itu dapat mengobati demam berdarah dan membantu cepat pulih.

3. Tinggi Serat

Buah naga kaya akan oligosakarida yang membantu meningkatkan pertumbuhan bakteri usus seperti lactobacilli dan bifidobacteria. Studi tentang prebiotik alami di Thailand menunjukkan bahwa buah ini membantu meningkatkan flora usus yang sehat, yang penting untuk pencernaan yang lancar.

Buah naga memiliki kandungan serat yang sangat tinggi yang memperlancar pencernaan. Karena itu buah ini dapat membantu mencegah sembelit, sindrom iritasi usus, dan bahkan kanker kolorektal.

4. Mengontrol Diabetes

Konsumsi buah naga secara teratur dikaitkan dengan penurunan kadar gula darah, yang bermanfaat bagi penderita diabetes. Dalam sebuah studi tahun 2017, ditemukan bahwa prediabetes menunjukkan penurunan dibandingkan dengan orang yang belum makan buah naga.

5. Kaya Zat Besi dan Mencegah Anemia

Buah naga mengandung zat besi. Zat besi sangat bagus untuk meningkatkan kadar hemoglobin pada penderita anemia. Buah naga juga membantu produksi sel darah merah yang membantu oksigenasi yang tepat dari organ vital.

6. Bantu Detoksifikasi

Buah naga yang kaya antioksidan membantu detoksifikasi dengan membuang racun dari tubuh. Hal ini akan membantu penurunan berat badan.

7. Kaya akan Magnesium dan Vitamin B

Buah naga juga kaya akan mineral seperti magnesium dan vitamin seperti vitamin C dan vitamin B. Manfaat magnesium termasuk meningkatkan kesehatan tulang dan kesehatan jantung.

8. Perawatan Kulit

Antioksidan dalam buah naga membantu melawan tanda-tanda penuaan dengan mengurangi efek berbahaya dari radikal bebas dalam tubuh. Buah naga juga membantu dalam merawat kulit terbakar, jerawat, dan kulit kering. Vitamin C dalam buah naga juga membantu mencerahkan kulit.

Terima kasih atas informasinya semoga bermanfat dan mohon maaf kalau ada kesalahan.

Post by:caramerawatkulitwajah12.blogspot.com

Read More

Makanan yang Baik untuk Kesehatan Mata Selain Wortel

        7 Makanan yang Baik untuk Kesehatan Mata Selain Wortel 

Hallo gaes saya mau memberi informasi mengenai tentang 7 Makanan yang Baik untuk Kesehatan Mata Selain Wortel.
Yuu kita simak..

Wortel adalah makanan yang dikenal penting untuk menjaga kesehatan mata. Namun, jika Anda bosan dengan wortel, terdapat beberapa makanan lain untuk variasi yang juga berkhasiat menurunkan risiko kerusakan mata.

1. Bayam

Dilansir dari The Health Site, sayuran hijau satu ini kaya antioksidan, yaitu lutein dan zeaxathin, yang dapat mencegah degenerasi makula terkait usia dan katarak yang seringkali menyerang orang tua.

2. Pepaya

Pepaya mengandung vitamin A dan flavonoid yang mencegah kerusakan selaput lendir dan mampu melindungi mata dari peradangan.

3. Labu

Konsumsi 100 gram labu setara dengan sekitar 8.513 IU vitamin A yang lebih dari cukup untuk mempertahankan penglihatan dengan baik.

4. Jeruk

Makan jeruk setiap hari tidak hanya membuat selaput lendir mata dalam kondisi sehat tetapi juga melindungi mata dari masalah yang berhubungan dengan penglihatan.

5. Tomat

Konsumsi satu tomat sehari dapat membantu menghilangkan masalah penglihatan karena mengandung likopen, senyawa yang melindungi mata dari radiasi UV yang berbahaya. Juga, keberadaan vitamin E dalam tomat mencegah kerusakan retina, sehingga membantu mempertahankan penglihatan yang baik.

6. Pistachio

Jenis kacang satu ini tidak hanya akan meredakan rasa lapar tetapi juga menurunkan risiko degenerasi makula. Pistachio juga mencegah mata mengalami kerusakan radikal bebas yang mungkin menyebabkan masalah terkait penglihatan.

7. Custard apple

Buah satu ini mengandung vitamin C dan A yang meningkatkan penglihatan, serta vitamin B2 yang memerangi kerusakan radikal bebas. 

Terima kasih atas informasinya dan mohon maaf kalau ada kesalahan.

Post by:caramerawatkulitwajah12.blogspot.com

Read More

Perawatan Alami untuk Mencerahkan Kulit yang Gelap

 5 Perawatan Alami untuk Mencerahkan Kulit yang Gelap karena Sinar Matahari

Hallo teman teman saya mau memberi informasi mengenai tentang 5 Perawatan Alami untuk Mencerahkan Kulit yang Gelap karena Sinar Matahari

1. Masker Madu dan Pepaya

Pepaya mengandung enzim yang bisa membantu mencerahkan dan mengelupaskan kulit mati secara lembut. Sementara itu madu sudah dikenal khasiatnya untuk melembutkan dan menjaga elastisitas kulit.
Siapkan 1/2 cangkir buah pepaya dan 1 sendok teh madu. Hancurkan pepaya sampai halus, tambahkan madu, lalu aduk hingga membentuk pasta. Oleskan masker ini ke wajah atau bagian tubuh lain yang menggelap, lalu diamkan selama 30 menit dan bilas dengan air hangat. Lakukan perawatan ini 2-3 kali seminggu.

2. Masker Yogurt dan Tomat

Kandungan citric acid pada tomat bekerja sebagai pencerah kulit alami. Buah ini baik digunakan jika kamu ingin mengurangi pigmentasi dan flek hitam. Yogurt, berkhasiat melembapkan, menghaluskan dan mencerahkan kulit.

3. Yogurt dan Jus Jeruk

Jeruk juga mengandung citric acid yang berkhasiat sebagai bahan 'bleaching' alami. Kandungan vitamin C yang tinggi membantu meremajakan kulit dengan melawan radikal bebas.

4. Susu dan Stroberi

Stroberi merupakan eksfoliator alami yang membantu menyingkirkan sel kulit mati dan mencerahkan kulit. Sementara susu kaya akan nutrisi yang melembapkan kulit.

5. Jus Lemon dan Kentang

Jus kentang mengandung berbagai vitamin dan mineral yang membantu merawat kulit berjerawat dan menggelap karena sinar matahari.

Terima kasih atas informasinya mohon maaf kalau ada kesalahan.

Post by:caramerawatkulitwajah12.blogspot.com

Read More

Masker wajah untuk obati kulit belang

    4 Masker wajah untuk obati kulit belang karena sinar matahari

Hallo teman teman, saya mau memberi informasi mengenai tentang 4 Masker wajah untuk obati kulit belang karena sinar matahari

Yuu kita simak..

1. Yogurt

Campur satu sendok makan yogurt dengan beberapa tetes jeruk nipis. Aduk rata dan oleskan merata ke seluruh wajah. Anda dapat membiarkannya untuk waktu yang lama atau Anda dapat memijat wajah Anda selama beberapa menit setelah Anda mengoleskannya.

Air jeruk nipis dapat bertindak sebagai pemutih alami dan yogurt dapat melembapkan dan menenangkan kulit. Lakukan perawatan ini selama beberapa hari dan Anda akan mulai melihat hasilnya. Setelah satu atau dua minggu, Anda tidak hanya akan mendapatkan warna asli kulit wajah Anda, tetapi juga memiliki kulit yang lebih lembut dan bersinar.

2. Kunyit dan air

Buatlah pasta dengan mencampur air jeruk nipis, bubuk kunyit dan air. Kemudian oleskan merata pada wajah dan biarkan selama beberapa menit. Jeruk nipis dan kunyit memberikan efek pemutihan pada kulit. Kunyit juga merupakan agen anti-bakteri yang baik untuk kulit. Gunakan pelembap setelah Anda menggunakan masker ini.

3. Pepaya dan madu

Tumbuk pepaya hingga halus atau masukkan ke dalam blender. Campur dengan madu dan kemudian oleskan secara merata pada kulit. Ini bisa menjadi sedikit lengket pada awalnya, tetapi Anda akan segera terbiasa dengan itu. Anda dapat membiarkannya semalam atau mencucinya setelah Anda telah mendiamkannya selama beberapa jam. Masker ini tidak hanya mengatasi kulit belang, tetapi juga membuat kulit jadi lebih lembut dan berkilau.

4. lidah buaya

Lidah buaya memiliki begitu banyak sifat medis dan juga baik untuk kulit. Jika Anda memiliki tanaman lidah buaya di rumah, Anda dapat memotong dan membuka daunnya, dan kemudian mengambil gel di dalamnya, lalu menaruhnya di wajah Anda. 

Terima kasih atas informasinya dan mohon maaf kalau ada kesalahan.

Post by:caramerawatkulitwajah12.blogspot.com

Read More

10 Makanan Terbaik untuk Bayi Anda

                                    10 Makanan Terbaik untuk Bayi Anda

Hallo gaes saya mau memberi informasi mengenai tentang 10 Makanan Terbaik untuk Bayi Anda

Yuu kita simak..

Ada banyak makanan sehat yang baik untuk bayi di luar sana, namun beberapa lebih baik dibandingkan yang lain. Makanan super ini sarat akan nutrisi penting, harganya bersahabat, mudah dipersiapkan, dan rasanya enak. Berikut ini adalah 10 makanan yang paling disukai:

1. Blueberry

Warna biru yang gelap dari buah ini berasal dari flavonoid yang disebut anthocyanin, yang baik untuk mata bayi, otak, dan saluran kemihnya.

Ide penyajian: Campurkan 25g blueberry dengan satu sendok makan air di dalam mangkok, masukkan ke microwave selama 30 detik, hancurkan, dan dinginkan. Lalu tuangkan sedikit yogurt tanpa gula di atasnya.

2. Yogurt

Yogurt adalah makanan yang baik untuk diperkenalkan saat bayi Anda berusia sekitar 6 bulan. Yogurt mendorong sistem imun dan mendukung kesehatan otak dan jantung. “Yogurt merupakan sumber kalsium dan vitamin D yang baik, dan juga berkontribusi untuk perkembangan tulang dan gigi yang sehat,” kata Nancy Hudson, ahlit nutrisi dan professor di departemen nutrisi University of California at Davis.

Cari merek yang memiliki kultur bakteri hidup terbanyak, yang akan mengatur bakteri baik dalam saluran pencernaan bayi Anda. Yogurt plain alias tanpa rasa dan tanpa gula merupakan pilihan terbaik karena tidak menggunakan gula tambahan.

3. Blewah

Blewah merupakan sumber vitamin A dan C yang baik, manis alami, dan memiliki tekstur yang lembut.

4. Lentil

Sarat akan protein dan fiber, lentil memberikan nutrisi yang kuat. Lentil juga merupakan salah satu makanan sehat yang termurah.

Ide penyajian: campurkan lentil matang dengan sayuran, nasi, dan bumbu-bumbu pililhan Anda.

5. Sayuran hijau gelap

Sayuran hijau mengandung zat besi dan folat yang tinggi. Bayam mungkin merupakan sayur yang paling dikenal dari kategori ini, namun banyak ragam lainnya, termasuk kale, chard, dan collard.

Ide penyajian: kukus dan blender sejumlah sayuran hijau, lalu campur dengan sereal yang kaya zat besi untuk memberi bayi Anda dosis ganda zat besi. Berekperimenlah untuk mengetahui kesukaan bayi Anda.

6. Brokoli

Kaya dengan folat, serat, dan kalsium, brokoli juga dikenal karena manfaat pencegah kankernya. Brokoli memiliki rasa unik yang berasal dari komponen sulfur yang dapat memperkaya kemampuan indera perasa bayi Anda.

Ide penyajian: kukus hingga lembut, potong kecil-kecil, lalu dinginkan. Mengukus mempermudah bayi Anda memakan brokoli, dan terkadang brokoli yang dingin lebih disukai oleh bayi.

7. Alpukat

Alpukat merupakan  sumber lemak tak jenuh yang baik. Komposisi lemak pada alpukat mirip dengan ASI.

Anda khawatir akan makanan berlemak yang dimakan bayi Anda? Tidak perlu khawatir. Lemak tak jenuh merupakan lemak yang baik, dan bayi membutuhkannya untuk perkembangan otak.

Saran penyajian: cobalah untuk mengombinasikan alpukat yang dihancurkan dengan makanan lain, seperti krim keju, apel, atau ikan kalengan. Pada waktunya dia pergi ke playgroup, lupakan biskuit dan sebagai gantinya bawalah alpukat. Alpukat dapat dibawa di tas pada suhu ruang dan Anda dapat menyajikan irisannya atau dioles di atas roti.

8. Daging

Banyak dari kita yang berpikir bahwa daging bukan makanan bayi biasa, namun daging termasuk dalam pilihan teratas. Daging adalah sumber zinc dan zat besi yang baik.

Ide penyajian: masaklah ke dalam sup. Sup adalah makanan bayi yang ideal—mudah dibuat, mudah dikunyah, dan ragamnya sangat banyak. Yang penting, pastikan Anda sudah menghancurkan daging sehingga mudah dikunyah. Anda dapat bereksperimen dengan menambahkan sayuran dan bumbu-bumbu yang berbeda, seperti jahe dan parsley.

9. Buah plum

Buah plum kaya akan serat dan dapat membantu meredakan sembelit yang sering dialami bayi Anda setelah Anda mengenalkan makanan padat kepadanya.

Ide penyajian: blender buah plum dan sajikan langsung atau dapat dicampur dengan makanan lain, seperti sereal atau saus apel, untuk makanan manis alami. Apabila bayi Anda mengalami sembelit, Anda dapat menambahlan satu atau dua sendok teh sari buah plum kering ke dalam susu formula atau ASI pompa.

10. Jeruk mandarin

Kaya akan vitamin C dan antioksidan, jeruk mandarin merupakan makanan ringan yang baik. Bayi sangat suka rasanya.

Ide penyajian: jeruk mandarin mudah disiapkan. Potong menjadi ukuran kecil-kecil dan sajikan. Anda dapat membeli jeruk mandarin segar atau kalengan, namun pastikan yang kalengan dikemas dalam air, bukan sirup yang mengandung gula tambahan.

Terima kasih atas iformasinya dan semoga bermanfaat.

Post by:https://caramerawatkulitwajah12.blogspot.com

Read More

8 Pilihan Makanan Sehat untuk Ibu Hamil

              8 Pilihan Makanan Sehat untuk Ibu Hamil

Hallo teman teman selamat pagi,saya mau memberi informasi mengenai tentang 8 Pilihan Makanan Sehat untuk Ibu Hamil.

Yuu kita simak..

1. Makanan dan minuman berbahan dasar susu

Makanan sehat untuk ibu hamil yang pertama adalah makanan atau minuman yang terbuat dari susu. Produk susu, terutama yogurt, merupakan pilihan tepat bagi Anda yang sedang hamil. Anda juga bisa mengonsumsi susu dan keju secara rutin.

Susu bisa membantu memenuhi kebutuhan protein dan kalsium untuk ibu dan janin. Sedangkan produk susu probiotik seperti yogurt bisa membantu mengurangi risiko komplikasi selama kehamilan.

2. Kacang-kacangan

Kacang kedelai, kacang tanah, buncis, dan kacang polong adalah jenis kacang-kacangan yang bisa dijadikan sumber asam folat, serat, protein, zat besi, dan kalsium yang diperlukan tubuh selama kehamilan.

Nutrisi-nutrisi tersebut sangat penting bagi kesehatan ibu serta janin terutama pada trimester pertama. Asam folat, protein, dan kalsium dapat mencegah risiko beberapa kondisi cacat lahir dan penyakit pada bayi ketika lahir.  

3. Ubi
Ubi merupakan salah satu makan sehat untuk ibu hamil yang mengandung vitamin A. Nah, vitamin A sangat penting untuk pertumbuhan sel dan jaringan pada janin. Saat hamil, umumnya wanita disarankan untuk meningkatkan asupan vitamin A sebesar 10 sampai 40 persen dari kebutuhan sehari-hari.

Namun, asupan vitamin A tidak boleh terlalu banyak juga, karena akan menyebabkan keracunan. Vitamin A pada sayuran dan umbi-umbian penting untuk pertumbuhan dan perkembangan sel pada janin yang sedang tumbuh.

4. Ikan salmon
Ikan salmon merupakan sumber vitamin hewani yang wajib dijadikan makanan sehat untuk ibu hamil. Ikan salmon mengandung asam lemak omega-3 penting  seperti EPA dan DHA, yang penting untuk perkembangan otak dan mata pada bayi yang sedang tumbuh. Salmon juga merupakan sumber alami vitamin D yang baik untuk ibu dan bayi.

Namun, ibu hamil harus mengonsumsi salmon yang sudah dimasak sampai matang. Jangan mengonsumsi salmon mentah, seperti pada sushi atau sashimi. Daging ikan yang belum matang berisiko terkontaminasi berbagai jenis bakteri yang membahayakan pertumbuhan janin.

5. Telur
Telur merupakan makanan sehat untuk ibu hamil yang bergizi dan mudah untuk didapatkan. Telur bagus untuk meningkatkan asupan gizi secara keseluruhan. Selain itu, di dalam telur juga terdapat kolin, yaitu nutrisi penting untuk kesehatan otak dan perkembangan janin.

6. Brokoli dan sayuran hijau lainnya
Brokoli dan sayuran berdaun hijau, biasanya banyak mengandung sebagian besar nutrisi yang dibutuhkan ibu hamil. Sumber makanan tersebut juga mengandung serat yang dapat membantu mencegah atau mengobati sembelit.

Nutrisi yang terkandung pada sayuran antara lain seperti vitamin C, vitamin K, vitamin A, kalsium, zat besi, folat, dan kalium. Perlu diketahui juga kalau brokoli dan sayuran hijau mengandung antioksidan yang bermanfaat bagi sistem kekebalan tubuh dan pencernaan

7. Daging

Daging sapi, daging ikan, dan daging ayam merupakan sumber protein yang berkualitas tinggi. Selain itu, dalam daging terdapat kandungan zat besi sebagai mineral penting yang digunakan oleh sel darah merah. Sel darah merah berperan penting untuk mengantarkan oksigen ke semua sel dalam tubuh.

Maka dari itu wanita hamil membutuhkan lebih banyak zat besi, karena volume darah mereka juga meningkat selama kehamilan, terlebih di trimester ketiga.

Namun, daging bisa jadi makanan sehat untuk ibu hamil kalau sudah dimasak sampai benar-benar matang dan dengan cara yang higienis.

8. Minum air putih yang banyak

Air merupakan salah satu hal yang harus banyak dikonsusmi selama hamil. Pasalnya, volume darah ibu hamil akan meningkat hingga 1,5 liter. Oleh karena itu, penting untuk tetap menjaga keseimbangan cairan tubuh dengan baik.

Gejala dehidrasi ringan pada ibu hamil meliputi sakit kepala, gelisah, kelelahan, suasana hati jadi kacau, dan jadi cepat lupa. Minum air putih yang cukup terbilang penting, karena volume darah meningkat selama kehamilan. Minum air yang cukup juga dapat membantu mencegah sembelit dan infeksi saluran kemih selama hamil. 

Terima kasih atas informasinya semoga bermanfaat dan mohon maaf kalau ada kesalahan.

Post by:caramerawatkulitwajah12.blogspot.com

Read More

10 Tips Penambah Nafsu Makan Secara Cepat dan Alami

       10 Tips Penambah Nafsu Makan Secara Cepat dan Alami

Hallo gaes selamat siang,saya mau memberi informasi mengenai tentang 10 Tips Penambah Nafsu Makan Secara Cepat dan Alami

Yuu kita simak..

1. Lakukan Sarapan

Perlu kamu ketahui bahwa sarapan di pagi hari itu sangat penting untuk tubuh kita. sebelum memulai aktifitas, tubuh kita ini membutuhkan energy dan juga vitamin agar siap menjalani hari dengan penuh semangat. Kamu yang memiliki nafsu makan yang kurang mungkin tidak pernah melakukan sarapan. Yang terjadi badan akan terasa lemah dan lesu serta kurang bersemangat. Lakukan sarapan dengan menu sehat seperti makanan yang terbuat dari gandum, yoghurt, granola dan buah segar. Sementara untuk kalorinya, kamu bisa mencoba sarapan dengan roti gandum atau roti panggang. Selain lezat rasanya, kandunganya juga sehat dan menambah nafsu makan kita.Perlu kamu ketahui bahwa sarapan di pagi hari itu sangat penting untuk tubuh kita. sebelum memulai aktifitas, tubuh kita ini membutuhkan energy dan juga vitamin agar siap menjalani hari dengan penuh semangat. Kamu yang memiliki nafsu makan yang kurang mungkin tidak pernah melakukan sarapan. Yang terjadi badan akan terasa lemah dan lesu serta kurang bersemangat. Lakukan sarapan dengan menu sehat seperti makanan yang terbuat dari gandum, yoghurt, granola dan buah segar. Sementara untuk kalorinya, kamu bisa mencoba sarapan dengan roti gandum atau roti panggang. Selain lezat rasanya, kandunganya juga sehat dan menambah nafsu makan kita.

2. Ngemil Makanan Ringan Sehat

Namun, hindari ngemil makanan yang mengandung minyak yang tidak sehat. Seringlah makan makanan ringan yang sehat dalam jumlah kecil. Jadikan makanan cemilan yang mengandung gula sehat dan lemak, seperti apel, pisang, alpukat dan kacangkacangan. Ingin lebih bervariasi, kamu bisa mencoba ngemil Popcorn atau pretzel. Rasanya sangat lezat dan menggugah selera makanmu.lakukan mengemil ini beberapa jam sebelum makan. Jangan dekatkan waktu ngemil dengan waktu makan kamu karena akan membuat tidak sehat.

3. Pilih Makanan Favorit

Biasanya orang akan sangat suka jika mereka makan makanan favorit mereka sendiri. mereka tidak akan menolak karena memang mereka sangat ingin makanan tersebut. kamu yang selama ini mungkin kurang nafsu makan, sebaiknya lebih terbuka dan utarakan apa makanan favoritmu? Jika perlu, belilah beberapa makanan kesukaanmu dan simpan di rumah. Saat pulang ke rumah, tidak ada alasan untuk tidak mencicipinya. Namun, ada yang harus diperhatikan, jika makanan favoritmu cenderung manis seperti kue coklat atau cake coklat, maka usahakan untuk tidak mengkonsumsinya secara berlebihan. Makanlah dan cicipi sewajarnya saja, yang penting memunculkan nafsu makanmu.

4. Gunakan Rempah-Rempah dalam Masakan

Sesuatu yang dapat memunculkan nafsu makan lainya adalah masakan yang memiliki wangi bumbu sangat harum. Cobalah untuk memasak, masakan yang memang memerlukan bumbu rempah-rempah didalamnya, seperti kuah kari misalnya. Bumbu rempah-rempah seperti Cinnamon misalnya, secara alami dapat merangsang nafsu makan kita dengan hanya mencampurkanya ke masakan yang dibuat. Tidak hanya Cinnamon, jenis rempah herbal lainya seperti Rosemary, Adas, oregano dan basil juga memunculkan harum yang khas, sehingga menggugah selera makan kita.  sesekali memasak dengan rempah-rempah sebagai bumbunya juga dapat membuat kita tidak bosan saat harus memasak menu baru tersebut.

5. Jadikan Waktu Makan Menyenangkan

Makan yang dapat menambah nafsu makan adalah makan ketika suasana hati sedang senang dan dalam keadaan yang menyenangkan. Kamu bisa mencoba makan sambil menyetel music favoritmu di dalam kamar atau ruangan pribadimu. Selain itu, kamu juga bisa makan sambil menonton acara TV favorit atau drama korea favoritmu. Makan akan terasa lebih bernafsu jika hati kita juga sedang merasa senang. Namun, terkadang sebagian orang juga ada yang menjadi meningkat nafsu makanya karena sedang stress dan terlibat masalah yang membuatnya cemas dan gelisah, sehingga melampiaskanya dengan makan yang banyak. Hindari keadaan seperti itu.

6. Cukupkan Minum Air
Seperti kita ketahui bahwa manusia membutuhkan cairan dalam tubuhnya, dan salah satu cara mendapatkan cairan tersebut adalah dengan mengkonsumsi air minum secara teratur. Setidaknya minumlah 6 – 8 gelas setiap hari agar cairan dalam tubuh ini terpenuhi. Hindari meminum air saat proses makan sedang berlangsung, karena ini akan menurunkan nafsu makan. Sebaliknya, agar nafsu makan bertambah, minum air putih sebelum dan sesudah makan saja. sebagai alternatif penambah nafsu makan, minum juga air the herbal yang juga berpotensi untuk menaikan nafsu makanmu. Setidaknya minum teh 2 cangkir setiap hari untuk hasil yang maksimal.

7. Gunakan Piring Besar

Coba cek, selama ini apakah anda makan dengan menggunakan piring yang kecil atau besar? Seseorang yang ingin bertambah nafsu makanya, disarankan makan dengan menggunakan piring yang besar. Ini adalah trik Psikologi yang akan mengarah pada otak kita, agar kita mempercayai bahwa kita akan memakan makanan dalam porsi kecil, padahal ukuran piring yang besar tentu dapat membuat porsi makanan sedikit bertambah agar terlihat penuh tanpa menumpuk. Selain ukuranya besar, coba pilih piring yang berwarna cerah dan aturlah makananmu secara cantik dan menarik. Ini akan mempengaruhi nafsu makan juga, agar lebih meningkat.

8. Makan Lebih Cepat

Untuk kamu yang sudah menjalankan beberapa tips sebelumnya, untuk Tips berikutnya ini, cobalah untuk makan dengan lebih cepat. Makan dengan cepat bukan berarti makan dengan terburu-buru karena ini akan menyebabkan tersedak dan tidak baik. cara makan cepat yang baik adalah saat duduk santai, kamu makan makanan dengan lebih cepat dan kunyah secara menyeluruh. Sebuah penelitian telah membuktikan, bahwa makan cepat seperti ini berpotensi meningkatkan nafsu makan. Lakukan gigitan yang besar agar makanan cepat habis, namun tetap kunyah secara menyeluruh. Mungkin awalnya ini akan sulit untuk dilakukan, namun lama kelamaan kamu akan terbiasa dengan hal ini.

9. Konsumsi Suplemen

Nafsu makan yang tadinya kurang maksimal, juga dapat dibantu dengan mengkonsumsi suplemen khusus yang dapat menaikan nafsu makanmu. Suplemen yang banyak dikonsumsi ini umumnya mengandung banyak vitamin seperti vitamin B serta vitamin B12 dan juga asam folat. Asupan ini akan semakin memaksimalkan penyerapan nutrisi, lemak, karbohidrat dalam tubuh kita, sehingga kita lebih berisi dibandingkan sebelumnya. suplemen ini umumnya hadir dalam bentuk tablet yang tersedia di apotek atau toko obat tertentu. Kamu jika bisa mencoba suplemen yang disuntikan dokter dan sesuai resep dokter tentunya. suplemen seperti ini juga memiliki khasiat yang sama.

10. Periksa Ke Dokter
Jika nafsu makan kamu masih tetap belum menunjukan peningkatan sesuai harapan, sebaiknya kamu memeriksakan diri ke dokter. Nafsu makan yang berkurang memang bisa ditingkatkan secara alami dengan beberapa Tips sebelumnya, jika memang orang yang mengalami kekurangan nafsu makan ini, memang memiliki kebiasaan menganggap makan tidak terlalu prioritas. Sedangkan orang yang badanya kurus walaupun makanya banyak, kemungkinan ia terkena penyakit tertentu yang menyebabkan tubuhnya tetap kurus. Lakukan cek kesehatan dan konsultasikan dengan Dokter ahli. Mungkin, Dokter memiliki resep khusus yang bisa membuat nafsu makanmu bertambah.

 

Terima kasih atas informasinya mohon maaf kalau ada kesalahan.

 

post by:caramerawatkulitwajah12.blogspot.com

Read More

Cara Memutihkan Wajah dengan Kunyit

10 Cara Memutihkan Wajah dengan Kunyit Secara Aman dan Efektif

 
Hallo gaes,saya mau memberi informasi mengenai tentang 10 Cara Memutihkan Wajah dengan Kunyit Secara Aman dan Efektif

\Yu kita simak di bawah ini.

1. Masker kunyit

Masker kunyit bisa Kamu coba untuk memutihkan kulit. Caranya pemakaiannya dengan menghaluskan kunyit, lalu oleskan pada wajah sedikit saja. Diamkan 10 menit. Kemudian bilas wajah dengan air hangat sampai bersih. Oiya, perlu diketahui juga bahwa pemakaian kunyit bisa meninggalkan bekas kuning pada kulit. Untuk membersihkannya Kamu bisa menggunakan toner wajah.

2. Kunyit, Yogurt dan Susu

Cara memutihkan wajah dengan kunyit juga bisa dikombinasikan dengan yogurt dan susu. Ketiga bahan tersebut mampu mencerahkan kulit, mengecilkan pori-pori, menghaluskan kulit dan menghapus flek-flek hitam. Untuk membuat masker ini, siapkan setengah cangkir bubuk kunyit. Lalu tambahkan setengah sendok teh yogurt tawar dan setengah sendok teh susu. Aduk hingga campuran membentuk pasta. Setelah itu, oleskan masker pada wajah dan bilas dengan air setelah 10 menit.

3. Kunyit dan Minyak Zaitun

Kandungan polifenol dan vitamin E yang tinggi dalam minyak zaitun ampuh dalam melindungi wajah dari efek radikal bebas serta memperbaiki kerusakan sel-sel kulit. Sedangkan kunyit menyimpan vitamin C yang bertugas dalam mencerahkan wajah. Untuk mengombinasikan kedua bahan tersebut, caranya pertama siapkan setengah cangkir bubuk kunyit. Kemudian tambahkan satu sendok teh minyak zaitun. Aduk rata, kemudian terapkan pada wajah. Tunggu sekitar 10 menit, terakhir bersihkan wajah dengan air hangat.

4. Kunyit dan Air Mawar

Tahu tidak, bahwa air mawar dikenal ampuh dalam mencerahkan kulit loh! Agar manfaatnya lebih optimal, Kamu bisa mengombinasikannya dengan rempah kunyit. Kedua bahan ini dapat membantu mengatasi masalah kulit kusam dan berjerawat. Untuk pembuatannya, pertama haluskan kunyit terlebih dahulu. Ambil sedikit dan masukan dalam cangkir (kira-kira volumenya mencapai setengah cangkir). Setelah itu, tambahkan 1 sendok makan air mawar. Aduk rata, kemudian oleskan di wajah dan leher. Cukup mendiamkannya selama 10 menit, setelah itu bilas dengan air hingga bersih.

5. Kunyit dan Minyak Mustard

Pernah dengar tentang minyak mustard? Minyak ini kaya akan kandungan vitamin E. Berkhasiat ampuh dalam menjaga keremajaan kulit, menyamarkan garis-garis halus dan mencerahkan kulit. Perpaduan minyak mustard dengan kunyit bisa menjadi masker pemutih wajah alami yang sempurna.

Untuk pembuatannya hampir sama dengan poin-poin di atas. Caranya siapkan dulu setengah cangkir bubuk kunyit. Lalu tambahkan sesendok teh minyak mustard, dan aduk hingga rata. Terapkan pada wajah serambi dipijat-pijat. Kemudian setelah 10 menit bilas dengan air hingga bersih.

6. Kunyit dan Madu
Masker alami berikutnya yang bisa Kamu buat di rumah untuk memutihkan wajah yakni memadukan kunyit dan madu. Cairan manis yang diperoleh dari sarang madu ini baik untuk melembabkan kulit, menyamarkan flek hitam, mengatasi jerawat, sekaligus mencerahkan. Madu juga berkhasiat dalam menyembuhkan penyakit panu di kulit. Untuk pembuatannya campurkan setengah cangkir bubuk kunyit dengan sesendok teh madu murni. Oleskan pada wajah serambi dipijat-pijat. Lalu diamkan selama 10 menit. Setelah itu, basuh muka dengan air hingga bersih.

7. Kunyit dan Jeruk Nipis
Jeruk nipis juga bagus bila dikombinasikan dengan kunyit dan dijadikan masker pemutih wajah. Buah ini kaya vitamin C yang mampu mencerahkan kulit,  mengatasi jerawat, menyamarkan flek hitam serta membasmi komedo. Untuk pembuatannya campurkan setengah sendok teh air perasan jeruk nipis ke dalam setengah cangkir bubuk kunyit. Aduk rata, lalu oleskan pada wajah. Setelah 10 menit, bilas wajah dengan air hingga bersih.

8. Kunyit dan Lemon

Di samping jeruk nipis, buah lain kaya vitamin C yang berpotensi dalam mencerahkan sel-sel kulit yaitu lemon. Perpaduan kedua bahan tersebut, kunyit dan lemon membatu membersihkan wajah dari sisa-sisa kotoran, menghilangkan jerawat dan mengatasi komedo. Untuk pembuatannya campurkan setengah sendok teh air perasan lemon ke dalam setengah cangkir bubuk kunyit. Aduk rata, lalu oleskan pada wajah. Setelah 10 menit, bilas wajah dengan air hingga bersih.

9. Kunyit dan Tomat
Masker kunyit dan tomat? Why not? Kedua bahan alami ini memiliki kandungan vitamin C yang berkhasiat ampuh dalam mencerahkan wajah kusam. Tomat juga menyimpan zat antioksidan yang berguna dalam membantu mengoptimalkan proses regenerasi sel-sel kulit dan membuat wajah tampak awet muda. Untuk pembuatannya, Kamu bisa mencampurkan setengah cangkir bubuk kunyit dengan setengah sendok jus tomat. Aduk rata hingga menyerupai pasta. Oleskan pada wajah. Kemudian cuci wajah dengan ari hangat setelah 10 menit.

10. Kunyit dan Pepaya

Cara memutihkan wajah dengan kunyit yang terakhir adalah mengombinasikannya bersama pepaya. Buah yang dikenal kandungan seratnya ini, ternyata juga menyimpan senyawa dari vitamin C yang berguna untuk mengatasi wajah kusam dan menjadikannya semakin cerah. Untuk pembuatannya, Kamu bisa mencampurkan setengah cangkir bubuk kunyit dengan setengah sendok jus pepaya. Aduk rata hingga menyerupai pasta. Oleskan pada wajah. Kemudian cuci wajah dengan ari hangat setelah 10 menit.

Terima kasih atas informasinya semoga bermanfaat.

Post by:caramerawatkulitwajah12.blogspot.com

Read More

Jenis Makanan yang Baik untuk Kesehatan Ginjal

                     6 Jenis Makanan yang Baik untuk Kesehatan Ginjal

 
Hallo gaes saya mau memberi infoemasi mengenai tentang 6 Jenis Makanan yang Baik untuk Kesehatan Ginjal
Yuu kita simak di bawah ini..

1. Buah ceri
Buah-buahan kecil yang sering menjadi penghias kue ternyata baik untuk ginjal. Buah ini memiliki kandungan seperti vitamin C, vitamin K, folat, vitamin B6, magnesium, dan sitrat. Semakin asam ceri, menandakan bahwa kadar sitrat pada buah tersebut juga tinggi. Sitrat mengurangi asam urat dalam aliran darah, sehingga mempermudah fungsi ginjal untuk mengendalikan keasaman dalam tubuh. Selain baik untuk ginjal, buah ceri juga mengurangi terjadinya risiko penyakit asam urat. Selain sitrat, ceri juga mengandung kalium rendah.

2. Kayu manis
Kayu manis dikenal dengan manfaatnya untuk mengatur kadar glukosa. Hal ini tentu dapat membantu tubuh mengelola glukosa dengan lebih baik dan memberi perlindungan tubuh dari gangguan gula darah. Terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat dapat memperberat kerja ginjal. Oleh karena itu, kelebihan glukosa yang dihasilkan dari penyakit diabetes dapat menyebabkan kerusakan pada ginjal.

Dilansir dari Global Healing Center, sebuah studi menegaskan bahwa kayu manis dapat digunakan sebagai suplemen tanpa memperhatikan peningkatan risiko oksalat yang dapat menyebabkan penyakit batu ginjal.

3. Kumis kucing
Kumis kucing, dikenal juga sebagai java tea, berasal dari tanaman Orthosiphon stamineus. Tanaman ini biasa ditemukan pada ramuan gangguan ginjal sejak lama. Mengonsumsi ekstrak kumis kucing ini dapat mendukung fungsi ginjal, yaitu menyeimbangkan gula dalam darah, menjaga tekanan darah, dan memberikan antioksidan bagi tubuh. Selain mendukung fungsi ginjal, kumis kucing juga membantu fungsi hati dan saluran pencernaan.

Namun, bila Anda ingin mengonsumsi suplemen kumis kucing dalam bentuk apapun, Anda wajib berkonsultasi dulu dengan dokter Anda. Pasalnya, bisa saja dalam suplemen herbal tersebut ada kandungan tertentu yang justru membahayakan ginjal.

4. Bawang
Bawang mengandung quercetin yang membantu mencegah kerusakan terhadap ginjal bagi perokok. Sedangkan untuk non-perokok quercetin dan lemak membantu fungsi ginjal dalam menyaring darah dari kotoran. Bawang ini dapat digunakan sebagai rempah-rempah untuk menambahkan rasa sehingga mengurangi penggunaan garam.

Pasalnya, penggunaan garam yang berlebih dalam makanan akan memperberat kerja ginjal. Pada pasien disfungsi ginjal, garam tidak akan dicerna dan dibuang dengan baik sehingga berisiko menyebabkan pembengkakan dan retensi cairan.

5. Sayuran rendah kalium
Pasien penyakit ginjal biasanya dianjurkan untuk membatasi asupan mineral kalium. Padahal, mineral ini banyak ditemukan dalam sayuran hijau. Lalu apakah artinya Anda harus mengurangi makan sayur? Tentu tidak. Anda bisa memilih berbagai sayuran yang rendah kalium. Di antaranya yaitu kembang kol, kubis, lobak, timun, dan terong.

6. Apel
Apel tinggi antioksidan dan relatif rendah kalium. Apel juga tinggi serat dan memiliki senyawa antiradang, yang bisa membantu memperbaiki fungsi ginjal. Jadi apel adalah makanan yang baik untuk ginjal karena rendah kalium sehingga ginjal tidak bekerja berat untuk memproses kalium saat kita mengonsumsinya.

Terima kasih atas informasinya semoga bermanfaat.

Post by:caramerawatkulitwajah12.blogspot.com

Read More

Manfaat Alpukat Untuk Kulit Wajah dan Tubuh

            13 Manfaat Alpukat Untuk Kulit Wajah dan Tubuh
Hallo teman teman,saya mau memberi informasi mengenai tentang 10 Manfaat Alpukat Untuk Kulit Wajah dan Tubuh

Yuu kita simak di bawah ini.

1. Melembabkan Kulit

Masker untuk pelembab menggunakan campuran alpukat, madu, dan yoghurt. Kandungan minyak dan vitamin E dalam alpukat dapat memberi kelembaban pada kulit yang bermasalah, madu bisa melembutkan kulit dan mempunyai kandungan antioksidan yang banyak. Cara kedua yaitu mencampurkan setengah buah alpukat dan 1 sendok teh minyak almond, minyak jojoba atau minyak zaitun. Selain mempunyai manfaat untuk kulit, manfaat almond untuk rambut juga bisa Anda coba, salah satunya sebagai cara menghilangkan kutu rambut dengan telurnya.

2. Meremajakan Kulit
Paparan polusi atau sinar matahari akan menyebabkan tubuh memproduksi radikal bebas yang sangat berbahaya bagi kesehatan. Kandungan vitamin C, E dan flavonoid dalam alpukat baik untuk mencegah radikal bebas, juga kulit yang mengelupas akibat kekurangan cairan dan mengalami dehidrasi. Untuk menunjang perawatan alami pada wajah dengan alpukat, manfaat lidah buaya untuk kulit wajah sebagai pelembab untuk kulit kering dan kusam.

3. Menghaluskan Kulit

Kulit yang halus menjadi salah satu kebanggaan kaum wanita termasuk kulit pada tangan. Kulit tangan yang kasar dan mengelupas karena sering melakukan berbagai pekerjaan rumah tangga pastinya tidak diinginkan. Untuk mengembalikan kehalusan kulit tangan, ada cara mengatasi kulit mengelupas di tangan, cara menghaluskan telapak tangan dan cara melembutkan telapak tangan yang kasar dengan scrub alpukat. Caranya campurkan alpukat yang sudah dihaluskan, oatmeal, dan lemon sampai rata lalu digosokkan sambil dipijat ke tangan selama 20 – 25 menit. Bilaslah tangan dengan air hangat sesudahnya hingga bersih.

4. Mencerahkan Kulit

Wajah yang kusam dapat mengganggu penampilan seseorang. Wajah kusam ini bisa terjadi karena berbagai faktor misalnya sering terkena sinar matahari, kosmetik yang tidak cocok, jarang membersihkan wajah, kurang makan sayur dan buah serta masih banyak lagi. Untuk mengatasinya dapat dibubuhkan masker alpukat pada wajah minimal sekali sehari. Caranya mencampurkan buah alpukat dengan satu sendok madu dan beberapa tetes jeruk nipis, campurkan hingga menjadi pasta dan pakaikan ke wajah. Mencerahkan kulit merupan salah satu manfaat rambutan untuk kecantikan dan manfaat bengkoang untuk kulit.

5. Mengatasi Kulit Keriput

Kandungan kalium dan mineral yang tinggi dalam alpukat sangat bermanfaat mengembalikan elastisitas kulit sehingga tidak mudah terbentuk keriput di wajah. Kebiasaan merokok menjadi salah satu penyebab kulit keriput di usia muda dan cara mengatasi kulit keriput secara alami bisa membantu mengatasinya.

6. Mengatasi Kulit Berminyak

Kulit berminyak dapat membuat make up sulit diaplikasikan ke wajah karena akan mudah luntur. Belum lagi jika berkeringat atau kepanasan, minyak akan semakin terlihat. Masker ini bisa mengatasi minyak berlebihan pada wajah. Bahannya adalah putih telur, setengah alpukat dan lemon. Manfaat jeruk lemon untuk wajah salah satunya memang bisa mengatasi wajah berminyak. Sebaiknya diblender agar tercampur rata menjadi pasta. Pakai selama 15-20 menit lalu bersihkan wajah setelahnya. Anda bisa mencoba campuran lain yaitu menggunakan manfaat tomat untuk wajah dengan alpukat. Masker tomat juga menjadi salah satu cara memutihkan wajah secara alami.

7. Membersihkan Wajah
Campurkan satu kuning telur, setengah cangkir susu, dan setengah alpukat. Aduk hingga rata bertekstur seperti lotion atau pasta, lalu aplikasikan ke wajah, lakukan secara teratur. Campuran ini akan menghilangkan kotoran dan racun yang menumpuk di pori – pori kulit, yang tertinggal saat dibersihkan. Rambut juga bisa mendapatkan salah satu manfaat telur untuk rambut yaitu melalui manfaat masker kuning telur. Manfaat air hangat untuk wajah juga sebagai salah satu cara membersihkan wajah.

8. Pengelupasan Kulit

Terkadang sel kulit mati di wajah ada yang tidak terbawa ketika dibersihkan. Untuk itu harus dilakukan eksfoliasi kulit secara berkala. Manfaat eksfoliasi wajah salah satunya bisa didapatkan melalui pemakaian buah alpukat. Caranya dengan mencampurkan setengah alpukat, satu sendok teh madu, dan setengah sendok teh cuka apel hingga rata dan diamkan di kulit wajah selama 15 menit. Setelahnya bilas wajah dengan air dingin.

9. Menghilangkan Flek Hitam
Susu murni dapat dicampurkan dengan alpukat yang sudah dihaluskan untuk dipakai sebagai masker pada wajah. Pemakaian yang teratur lambat laun akan menghilangkan flek hitam di wajah Anda. Selain menggunakan masker susu, pepaya menjadi salah satu bahan dalam pembuatan masker untuk kulit kering dan flek hitam, juga ada cara lain menghilangkan flek hitam akibat KB suntik.

10. Mengatasi Kulit Kaki Yang Pecah – Pecah
Daging buah alpukat dihaluskan dengan blender lalu dioleskan ke kulit kaki sambil digosok serta dipijat perlahan. Bilas setelah 15 sampai 30 menit. Masalah pada kulit kaki selain tumit yang pecah – pecah juga bisa terdapat bintik hitam di kaki yang sukar dihilangkan. Cara alami menghilangkan bintik hitam di kaki dengan buah alpukat bisa menjadi solusi yang baik, dan untuk masalah kuku kaki yang rusak, ada juga cara merawat kuku kaki yang rusak dan bau yang mudah.

11. Menghilangkan Bekas Jerawat
Selain dengan layanan kecantikan terkini mikrodermabrasi dan chemical peeling, perawatan alami dengan masker alpukat sebaiknya dicoba. Cara membuat masker yaitu  ambil buah alpukat yang sudah dihancurkan dagingnya sampai halus, kemudian campurkan dengan beberapa tetes minyak zaitun hingga bertekstur seperti pasta. Minyak zaitun juga merupakan salah satu bahan yang digunakan dalam campuran ramuan yang dipakai sebagai cara menghilangkan bekas luka.

13. Memutihkan Kulit Tubuh

Salah satu tips agar kulit menjadi putih secara alami adalah dengan melakukan luluran secara teratur. Guna lulur adalah untuk meluruhkan lapisan kulit mati sehingga warna kulit bisa tampak lebih cerah. Cara menggunakan alpukat untuk memutihkan tubuh ini adalah dengan menjadikannya bahan lulur yang dipakai di seluruh kulit tubuh. Oleh karena itu buah alpukat yang diperlukan agak banyak agar bisa mencukupi untuk seluruh tubuh. Campurkan buah alpukat yang telah dihaluskan lalu gosokkan ke seluruh tubuh sambil pijat perlahan, lakukan sebelum mandi hingga mencapai hasil yang diinginkan. Bisa dicampurkan dengan minyak zaitun agar tidak terlalu kesat campurannya.

Terima kasih atas informasinya semoga bermanfaat.

Post by:caramerawatkulitwajah12.blogspot.com

Read More

Manfaat jus alfukat

                  9 Manfaat minum jus alpukat setiap hari
Hallo teman teman,saya mau memberi informasi mengenai tentang 9 Manfaat minum jus alpukat setiap hari

Yuu kita simak di bawah ini.

1.Manfaat minum jus alpukat setiap hari dapat mencegah peradangan

Alasan mengapa alpukat harus dikonsumsi setiap hari karena untuk mencegah sekaligus mengatasi terjadinya peradangan, sekalipun anda mengonsumsi makanan yang dapat memicu peradangan seperti halnya daging merah.


2.Manfaat minum jus alpukat setiap hari dapat menurunkan resiko kanker

Mengonsumsi buah alpukat disebut-sebut dapat menurunkan kanker, ini berdasarkan pada penelitian yang menyebutkan bahwa didalam alpukat terdapat karotenoid yang sangat penting untuk melawan sel kanker prostat.

Ini dikarenakan bahwa alpukat mengandung zat pelawan kanker dan juga lemak tak jenuh tunggal yang lebih mudah diserap kedalam aliran darah, lemak tak jenuh ini banyak manfaatnya untuk tubuh karena dapat mempercepat proses penyerapan zat pelawan kanker.

3.Manfaat minum jus alpukat setiap hari dapat menyehatkan jantung
Salah satu manfaat minum jus alpukat setap hari ialah menjaga kesehatan jantung, alpukat ternyata sangat baik untuk kesehatan jantung, ini dikarenakan adanya vitamin E dan asam lemak yang dapat menurunkan kolestrol buruk.

4.Manfaat minum jus alpukat setiap hari dapat menurunkan berat badan

Banyak yang salah kaprah mengenai lemak yang ada dalam buah alpukat, kebanyakan wanita yang takut gemuk sering menghindari buah yang satu ini, faktanya lemak alpukat justru membantu menurunkan berat badan.

Ini dikarenakan alpukat mengandung banyak nutrisi yang sangat dibutuhkan tubuh, nutrisi serta vitamin yang terdapat didalamnya dapat membuat seseorang merasa tetap kenyang sehingga mengurangi nafsu makan yang berlebihan.

5.Terdapat lemak tak jenuh yang dibutuhkan tubuh

Buah alpukat sangat menyehatkan untuk dikonsumsi setiap hari, bisa dijadikan makanan ataupun minuman, kandungan asam lemak tak jenuhnya dikenal sangat bagus untuk kesehatan tubuh, lemak ini justru membantu penyerapan nutrisi dengan baik.

6.Manfaat minum jus alpukat setiap hari dapat menangkal radikal bebas
Jus alpukat selain mampu menjaga jantung tetap sehat juga dapat menangkal radikal bebas, radikal bebas dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan, serta dapat mengakibatkan penuaan dini.

7.Manfaat minum jus alpukat setiap hari mampu meringankan gejala arthritis

Buah alpukat memang sangat istimewa ini karena adanya kandungan asam lemak tak jenuh tunggalnya, serta senyawa fitosterol dan anti oksidannya dapat membantu menurunkan tingkat inflamasi yang bisa berakibat arthritis serta peradangan.

8.Manfaat minum jus alpukat setiap hari dapat memenuhi nutrisi ibu menyusui dan juga anaknya.

Begitu banyak kandungan alpukat yang sangat baik untuk kesehatan, ini juga baik dikonsumsi ibu yang sedang menyusui untuk dijadikan makanan pendamping ASI.

9.Manfaat minum jus alpukat setiap hari dapat menyehatkan kulit

Yah inilah salah satu dari sekian banyak manfaat dari buah alpukat, dapat menjaga kulit dari kerutan dan tanda penuaan dini yang dihasilkan dari vitamin E sebagai antioksidan yang bisa menjaga kulit dari pengaruh buruk sinar ultra violet.

Terima kasih atas informasinya semoga bermanfaat.

Post by:caramerawatkulitwajah12.blogspot.com

Read More

Manfaat Konsumsi Buah Jeruk untuk Kesehatan

                  10 Manfaat Konsumsi Buah Jeruk untuk Kesehatan

Hallo teman teman,saya mau memberi informasi mengenai tentang 10 Manfaat Konsumsi Buah Jeruk untuk Kesehatan
Yuu kita simak..

1. Melancarkan Pencernaan
Sumber serat yang sangat baik larut dan tidak larut ada pada jeruk. Untuk itu, jeruk bagus untuk membuat perut Anda tetap sehat. Serat di dalamnya akan mengeluarkan kotoran sehingga mencegah sindrom iritasi usus besar.


2. Mengatur Tekanan Darah Tinggi
Jeruk adalah sumber magnesium yang kaya dan akan membantu mengatur tekanan darah. Flavonoid yang disebut hesperidin secara alami hadir dalam jeruk juga membuat tekanan darah terkendali.

3. Mencegah Kanker
emiliki peran penting untuk mencegah terjadinya kanker. Senyawa yang disebut limonene, banyak ditemukan di jeruk memiliki sifat penghambat kanker. Senyawa ini bekerja dalam mendeteksi sel kanker dan menghancurkannya, tanpa memberi kesempatan untuk menyebar.

4. Mencegah Penyakit Jantung
Antioksidan hadir dalam jeruk ini melawan kerusakan radikal bebas dan membantu mencegah oksidasi kolesterol. Kolesterol oksidisasi cenderung menempel di bagian dalam arteri dan membatasi suplai darah ke jantung. Hal itu dapat memicu serangan jantung.

Namun serangan jantung ini bisa dicegah dengan anti ksidan yang ada di Jeruk. Kandungan ini membantu menetralisasikan efek radikal bebas dan melindungi jantung dari penyakit.

5. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Jeruk penuh dengan vitamin C, yang dikenal sebagai kekebalan dengan meningkatkan vitamin. Bila kekebalan tubuh kita kuat, tubuh mampu melawan infeksi lebih baik dan mencegah penyakit. Selain itu, polifenol yang ada di dalamnya adalah antivirus untuk membunuh virus yang masuk ke dalam tubuh sebelum dapat menyebabkan infeksi.

6. Memurnikan Darah
Jeruk adalah pembersih alami. Flavonoid yang ada di dalamnya dapan meningkatkan aktivitas enzim dalam tubuh dan membantu hati mengeluarkan racun. Vitamin C di dalamnya meningkatkan produksi kolagen, sehingga membuat kulit lebih elastis dan mengurangi tanda-tanda penuaan. Serat makanan di dalamnya membuat perut tetap bergerak, sehingga menghilangkan limbah dan zat yang tidak diinginkan keluar dari tubuh.

7. Memperkuat Tulang
Semua makanan yang mengandung kalsium harus dipasangkan dengan makanan kaya vitamin D agar tubuh kita benar-benar menyerap kalsium dari makanan. Nah, jeruk memiliki cukup vitamin D, yang menjamin penyerapan kalsium secara tepat dan membantu mencapai tulang. Jeruk juga mengandung asam askorbat, yang membantu penyerapan kalsium dengan lebih baik.

8. Memperkuat Gigi
Jeruk sangat baik dalam kesehatan gusi. Mereka memperkuat pembuluh darah dan jaringan pada gusi. Gigi pun juga mencegah perkembangan plak serta melapisi gigi di lapisan pelindung dan mencegah korosi. Vitamin C di dalamnya mengurangi peradangan dan juga membuat napas tetap segar lebih lama dengan membunuh bakteri yang berada di mulut

9. Mencegah Penyakit Ginjal
Studi telah menemukan bahwa konsumsi jus jeruk secara teratur membantu mencegah batu ginjal. Pasalnya, jeruk dapat mengusir kelebihan sitrat dalam urin dan mengurangi keasamannya. Jeruk juga membantu fungsi ginjal dengan baik dengan mencegah tekanan darah tinggi dan mengendalikan kadar gula, mengurangi stres pada mereka.

10. Membantu Mencegah Asma
Konsumsi jeruk secara teratur diketahui menurunkan frekuensi serangan asma. Sifat anti-inflamasi ini membantu mengurangi radang saluran napas. Serta juga menetralkan kerusakan oksidasi oleh radikal bebas karena diketahui meningkatkan peradangan dan menyebabkan asma. Flavonoid yang ada dalam jeruk mengurangi sensitivitas bronkial.
Terima kasih atas informasinya semoga bermanfaat.

Post by:caramerawatkulitwajah12.blogspot.com

Read More

Manfaat Buah Manggis

                                       7 Manfaat Manggis Bagi Kesehatan 

Hallo gaes selamat pagi,saya mau memberi informasi mengenai tentang 7 Manfaat Manggis Bagi Kesehatan
Yu kita simak di bawah ini.

1. CEGAH JANTUNG DAN KANKER
Bagi kamu yang memiliki om atau tante yang sudah berusia di atas 40 tahun, manggis punya khasiat baik. Buah ini dapat menjauhkan penyakit jantung maupun kanker dari tubuh kita. Adalah kulit manggis, dengan kandungan zat xanthone, yang dapat menangkal kedua penyakit tersebut.

2. MENURUNKAN DIABETES
Berbicara jantung, pasti akan berhubungan langsung dengan penyakit diabetes. Lagi-lagi, kulit manggis menjadi senjata yang ampuh untuk menurunkan kadar gula dalam daerah dan mengeluarkannya secara lancar melalui air seni.

3. MENYEMBUHKAN DIARE
Penyakit pencernaan seperti diare sangatlah berbahaya. Jika nggak ditangani langsung, seseorang bisa kehilangan banyak cairan yang dapat mengakibatkan kematian. Nah, senyawa dalam manggis ternyata dapat membunuh bakteri penyebab diare, serta memperbaiki sistem percernaan yang terluka.

4. HADANG GANGGUAN HAID
Bagi para wanita, haid adalah siklus bulanan yang menyakitkan. Nah, untuk meringankan ganggauan saat haid, silahkan konsumsi kulit manggis dengan rutin. Kamu bisa tumbuk maupun diblender untuk menikmatinya.

5. MEMPERTEBAL SISTEM IMUN
Tubuh membutuhkan imun untuk menghalau bakteri maupun virus dari luar. Nah, manggis mengandung anti oksidan pada kulitnya sehingga tubuh dapat membentuk sistem imun yang lebih kuat. Vitamin B-nya pun dapat mempertahankan metabolisme tubuh dalam level normal.

6. SENJATA ANTI TUA
Usia memang nggak bisa dilawan. Namun, proses penuaan bisa diperlambat dengan mengonsumsi kulit manggis. Lagi-lagi, antioksidan yang terkandung di dalamnya dapat membantu mencegah penuaan dini sehingga kulit kamu makin kencang meski usia bertambah.

7. MELAWAN RADANG
Sebuah penelitian pernah mengungkap fakta menarik soal manggis. Buah ini memiliki zat bernama gamma mangostin yang mana berfungsi untuk melawan peradangan di tubuh. Produksi nitrit oksida, penyebab radang, dapat dihalau dengan mengonsumsi habis buah manggis.

Terima kasih atas informasinya semoga bermanfaat.

Post by:caramerawatkulitwajah12.blogspot.com

Read More

Manfaat Buah Naga Bagi Kesehatan

  13 Manfaat Buah Naga Bagi Kesehatan dan Kandungan Gizinya

Hallo gaes selamat pagi,saya mau memberi informasi mengenai tentang 13 Manfaat Buah Naga Bagi Kesehatan dan Kandungan Gizinya
Yuu kita simak di bawa ini.

1. Menurunkan Berat Badan
Khasiat buah naga yang pertama adalah mampu menurunkan berat badan. Perlu diketahui bahwa kandungan buah naga sangat tinggi protein, namun rendak lemak dan karbohidrat. Tentu saja buah ini bisa menjadi pilihan camilan yang tepat bagi Anda yang sedang dalam program diet.

2. Menurunkan Kolesterol
Seperti yang sudah dijelaskan di atas, salah satu kandungan buah naga adalah B3 yang baik untukmenurunkan kadar kolesterol. Oleh karena itu, manfaat buah naga juga akan sangat dirasakan oleh penderita kolesterol tinggi.

Konsumsi buah naga secara rutin untuk tercegah dari penyakit stroke dan jantung coroner akibat kadar kolesterol yang terlalu tinggi.

3. Menyembuhkan Diabetes
Bukan hanya berguna bagi penderita kolesterol tinggi, manfaat buah naga merah juga dapat dirasakan oleh penderita diabetes. Rasanya yang manis sama sekali tidak akan berpengaruh buruk pada penderita diabetes karena berasal dari glukosa.

4. Manfaat buah naga untuk meningkatkan stamina
Ketika musim selalu berganti, ada baiknya Anda mengonsumsi buah-buahan. Berkaitan dengan hal ini, kandungan buah naga yang kaya akan vitamin dan antioksidan nyatanya mampu menambah stamina tubuh kita agar tak mudah sakit.

5. Meredakan Sakit Tenggorokan dan 

Kandungan buah naga merah yang kaya akan vitamin C tentu sangat efektif untuk menyembuhkan dan mengobati sariawan dan sakit tenggorokan. Selain itu, teksturnya yang lembut pun akan meringankan kerja mulut dan tenggorokan.

6. Khasiat buah naga merah untuk Meredakan Asma
Para penderita asma tentunya akan sangat merasa tersiksa ketika kambuh. Kita juga tahu bahwa ada banyak sekali pengobatan asma. Nah, jika Anda adalah seorang penderita asma dan mau pengobatan yang enak, cukup konsumsi buah naga secara rutin.

Adanya vitamin B3 di dalam kandungan buah naga terbukti mampu meredakan asma. Oleh karena itu, buah ini sangat bagus untuk dikonsumsi ketika kambuh atau lebih baik lagi jika dikonsumsi secara rutin agar asma tak kambuh-kambuh.

7. Meredakan Batuk
Vitamin B3 yang ada dalam kandungan buah naga juga dapat meredakan batuk membandel. Manfaat buah naga merah ini tetunya akan sangat berguna, mengingat seringkali batuk adalah penyakit yang sulit disembuhkan meski sudah meminum obat.

Kalau Anda sedang batuk dan tak kunjung sembuh, maka coba imbangi dengan mengonsumsi buah naga. Perlu diingat, buah naga ini bukan obat, jadi Anda harus tetap meminum obat batuk, ya!

8. Menstabilkan Darah Tinggi
Masing dengan khasiat buah naga yang mengandung vitamin B3, nyatanya buah yang satu ini juga sangat bagus dikonsumsi oleh penderita darah tinggi. Vitamin ini akan mampu berperan nebstabilkan tekanan darah jika kita rutin mengonsumsinya.

9.  Melancarkan Pencernaan
Punya masalah pencernaan?

Sebaiknya mulai pertimbangkan untuk mengonsumsi buah naga secara rutin. Kandungan serat yang sangat tinggi di dalam buah naga terbukti dapat melancarkan pencernaan. Oleh karena itu, konsumsilah buah naga secara rutin setiap hari.

10. Menguatkan Jantung
Jantung merupakan salah satu organ tubuh yang penting, namun banyak juga yang mengalami penyakit jantung. Sebenarnya, penyakit mematikan ini bisa dihindari sejak dini dengan berbagai cara, yaitu mengonsumsi makanan sehat dan berolahraga.

Kandungan phytochemical captin yang ada di dalam buah naga inilah yang berperan memperkuat jantung. Oleh karena itu, sangat disarankan untuk mengonsumsi buah naga secara rutin mulai dari sekarang.

11. Mencegah Osteoporosis
Pengeroposan tulang atau yang lebih dikenal dengan osteoporosis. Nah, salah satu manfaat buah naga merah yang dapat dirasakan secara jangka panjang adalah mencegah terjadinya osteoporosis. Ini didukung dengan adanya kalsium organik di dalam kandungan buah naga.

12. Mencegah Kanker
Khasiat buah naga yang lainnya adalah mencegah kanker karena mengandung antioksidan yang sangat tinggi. Kandungan ini akan mampumencegah kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas.

Pencegahan kanker tentu tidak hanya dengan mengonsumsi buah naga, namun perlu diimbangi juga dengan pola hidup sehat. Anda tetap harus memerhatikan asupan makanan dan juga mengimbanginya dengan berolah raga.

13. Mencegah Penuaan Dini
Ternyata ada juga khasiat buah naga untuk kencantikan, yaitu memperlambat penuaan dini. Hal ini pun tentunya baru akan terbukti jika mengonsumsi buah naga secara rutin. Kandungan antioksidan yang tinggi akan membantu mengencangkan kulit dan meregenerasi sel-sel kulit yang rusak.

Terima kasih atas informasinya mohon maaf kalau ada kesalahan.

Post by:caramerawatkulitwajah12.blogspot.com

Read More

Makanan ini bisa meringankan sakit perut

                          10 Makanan ini bisa meringankan sakit perut

Hallo gaes selamat pagi,saya mau memberi informasi mengenai tentang 10 Makanan ini bisa meringankan sakit perut
Yuu kita simak di bawah ini.

1. Jus wortel

Salah satu cara terbaik untuk membantu menyingkirkan sakit perut adalah dengan minum jus wortel. Tambahkan beberapa tangkai daun mint dalam jus wortel Anda. Obat ini dapat membantu untuk menenangkan sakit perut.

2. Makanan bertepung

Makanan bertepung, seperti nasi, baik untuk dimakan selama Anda mengalami sakit perut. Ini dapat menenangkan perut Anda dan membuatnya terasa lebih nyaman.

3. Yogurt

Sifat probiotik dalam yogurt menjadikannya sebagai salah satu makanan terbaik dan alami untuk mengatasi sakit perut. Yogurt dapat menyembuhkan rasa tidak nyaman di perut dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

4. Cuka sari apel

Campur satu sendok makan cuka sari apel dengan secangkir air hangat dan madu. Minuman ini akan melancarkan pencernaan dan mengurangi kram serta gas dalam perut Anda.

5. Oat

Jika Anda menderita sakit perut yang melilit, coba makan semangkuk gandum hangat dengan susu. Makanan ini kaya akan serat dan baik untuk menyembuhkan sakit perut.

6. Pepaya

Pepaya adalah makanan terbaik yang dapat Anda konsumsi untuk mengatasi masalah sakit perut, karena mengandung enzim pencernaan alami yang disebut papain. Enzim ini membantu memecah makanan yang bisa mengiritasi lambung.

7. Teh jahe

Teh jahe akan membantu menenangkan sakit perut. Ini obat alami untuk sakit perut dan membantu untuk mengurangi gemuruh dan rasa gelisah di perut.

8. pisang

Ini adalah salah satu makanan terbaik untuk sakit perut. Pisang juga membantu menyembuhkan diare. Tingkat kalium dan elektrolit yang terkandung dalam pisang akan membantu memerangi dehidrasi pada tubuh.

9. air kelapa

Gula alami dalam air kelapa membantu memberikan kalori serta elektrolit. Sebagai contoh, kandungan kalium dalam air kelapa dapat mendetoks perut.

10. Apel

Makan satu apel per hari dapat menjauhkan Anda dari berbagai risiko penyakit. Apel kaya akan serat larut. Mereka juga mengandung pektin dan enzim lainnya yang membantu memecah dan menyingkirkan partikel makanan di tubuh.

Terima kasih atas informasinya dan mohon maaf kalau ada kesalahan.

Post by:caramerawatkulitwajah12.blogspot.com

Read More

Makanan yang Dilarang Saat Haid

                               6 Makanan yang Dilarang Saat Haid


Hallo selamat siang,saya mau memberi informasi mengenai tentang 6 Makanan yang Dilarang Saat Haid
Yuuu kita simak..

1. Makanan dan minuman yang mengandung kafein

Makanan yang dilarang saat haid yang pertama adalah jenis makanan atau minuman yang memiliki kandungan kafein. Pada saat haid, ada baiknya anda mengurangi asupan kafein yang masuk ke dalam tubuh anda dan lebih baik lagi jika bisa menghentikan konsumsi kafein ini. Bahaya kafein dapat menyebabkan gangguan pada sirkulasi darah, sehingga dapat menyebabkan terjadinya abnormalitas pada pendarahan saat anda mengalami haid atau menstruasi.

2. Makanan dengan kandungan minyak terlalu banyak

Makanan berikutnya yang dilarang pada saat haid adalah makan makanan yang digoreng dengan minyak yang banyak, atau sering kita kenal dengan nama gorengan. Makanan yang satu ini memang sangatlah gurih dan lezat ketika dimakan sebagai camilan. Namun demikian kandungan minyak yang sangat tinggi, akan menyebabkan meningkatkan jumlah lemak dan kolesterol tinggi di dalam tubuh, sehingga hal ini akan berpengaruh terhadap siklus haid. Bahaya mengkonsumsi gorengan akan menyebabkan kolesterol yang menyebabkan kurang lancarnya peredaran darah, yang akan berpengaruh terhadap haid yang alami.

3. Banyak mengkonsumsi makanan manis

Gula dan beberapa jenis makanan yang terlalu manis juga disinyalir tidak baik untuk dikonsumsi ketika sedang mengalami masa haid. Hal ini disebabkan karena gula akan memberikan kalori yang terlalu tinggi, yang akan menyebabkan gangguan haid. Apabila anda tetap ingin mengkonsumsi makanan yang memilki rasa manis, maka a dapat mengurangi kadar gula di dalam jenis makanan lainnya, untuk menghindari hal yang tidak diinginkan.

4. Junk Food

Makanan yang dilarang saat haid lainnya adalah makanan yang merupakan jenis makanan junk food dan makanan cepat saji. Kandungan lemak dan juga kolesterol pada bahaya junk food ini merupakan salah satu yang tertinggi, dan dapat menyebabkan banyak sekali gangguan kesehatan apabila dikonsumsi secara berlebihan dan tidak wajar. Selain itu, bahaya makanan cepat saji ini akan menyebabkan terganggunya proses haid atau menstruasi yang anda alami.Karena itu, demi kesehatan anda dan juga kelancaran dari proses haid yang anda almi, maka anda harus menghindari junkfood, dan konsumsilah makanan yang kaya akan serat, protein dan juga zat besi.

5. Makanan Olahan

Selain junk food makanan yang dilarang saat haid berikutnya adalah jenis makanan olahan. Makanan olahan seperti nugget, bakso, mie, dan berbagai jenis makanan lainnya juga merupakan salah satu jenis makanan yang dilarang saat haid. Makanan ini bisa saja menyebabkan gangguan kelancaran dari proses haid yang anda jalani.

6. Makanan berlemak tinggi

Daging merah merupakan salah satu sumber makanan yang mengandung protein dan baik untuk yang sedang mengalami masa haid. Namun demikian, sayangnya daging merah memiliki kandungan lemak yang tinggi. Kandungan lemak yang tinggi inilah yang membuat daging merah menjadi salah satu jenis makanan yang dilarang saat haid. Apabila ingin mengkonsumsi daging merah, maka kurangi porsinya atau konsumsi daging tanpa lemak, sehingga tidak berpengaruh pada proses haid atau menstruasi yang anda alami.

Terima kasih atas informasinya mohon maaf kalau ada kesalahan.

Post by:caramerawatkulitwajah12.blogspot.com

Read More

Bahaya Terlalu Banyak Mengonsumsi Makanan Pedas

                      6 Bahaya Terlalu Banyak Mengonsumsi Makanan Pedas


Hallo teman teman saya mau memberi informasi mengenai tentang 6 Bahaya Terlalu Banyak Mengonsumsi Makanan Pedas
Yuu kita simak..

1. Nyeri Perut

Jika kamu memiliki maag, makan makanan pedas bisa memicu naiknya asam lambung. Karena, mengonsumsi cabai terlalu banyak bisa membuat dindin lambut iritasi. Inilah yang pemicu naiknya asam lambung secara cepat. Inilah alasannya mengapa perut terasa nyeri setelah mencicipi makanan pedas.

2. Perut Mulas

Beberapa orang akan merasakan mulas setelah makan makanan pedas. Hal ini karena makan makanan pedas dapat mempercepat gerakan di usus yang mempermudah terjadinya diare. Saat makanan pedas sampai di usus besar, efek iritasinya bisa langsung terasa. Kemudian tubuh akan mengirim lebih banyak air ke usus, sehingga memudahkan feses keluar dari usus besar.

3. Gastritis (Maag Akut)

Terlalu banyak dan sering mengonsumsi makanan pedas dapat menyebabkan rapuhnya permukaan lambung, sehingga lambung menjadi mudah terluka. Sehingga, terlalu banyak makanan jenis ini bisa memicu terjadinya gastritis atau maag akut akibat terjadinya peradangan pada lapisan lambung. Gejala penyakit ini adalah mual, muntah, perut kembung, dan diare.

4. Refluks AsamUntuk

 beberapa orang, makanan pedas dapat memicu refluks asam yang merupakan kondisi adanya aliran balik dari isi lambung ke kerongkongan. Kondisi inilah yang menyebabkan rasa panas seperti terbakar pada saluran kerongkongan. Refluks asam ini bisa memicu sindrom Gastroesophageal Reflux Disease (GERD), luka pada kerongkongan (esofagitis), juga atypical syndrome yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.

5. InsomniaSaat

 kamu makan makanan pedas, suhu tubuh akan meningkat. Itulah mengapa tubuh kamu berkeringat setelah makan makanan pedas. Studi yang dipublikasikan dalam The International Journal of Psychology menyebutkan bahwa makan makanan pedas bisa melukai perut dan mengaktifkan hormon kimia yang bisa membuat kamu terjaga di malam hari.

6. Mengurangi Sensitivitas

LidahTerlalu banyak makan makanan pedas bisa mengurangi sensitivitas lidah dalam mengecap rasa, bahkan bisa membuat sensitivitas lidah berangsur hilang. Jika sensitivitas berkurang, lidah tidak lagi berfungsi optimal untuk menentukan porsi makanan pedas yang dapat ditolerir.

Terima kasih atas informasinya mohon maaf bila ada kesalahan.

Post by:caramerawatkulitwajah12.blogspot.com

Read More