cara merawat kulit lebih cerah

                   Tips Cara Menjaga Kesehatan Kulit

Hallo teman teman saya mau memberi informasi mengenai tentang tips cara menjaga kulit 

 

Berbicara mengenai kesehatan kulit tidak hanya agar kulit Anda terlihat bersih, bercahaya, dan juga putih. Namun juga, agar Anda bisa selalu tampil sehat dan penuh percaya diri terhadap tubuh Anda sendiri. Cara-cara mudah bisa Anda lakukan agar kesehatan kulit bisa terpenuhi dengan baik. Jangan pernah lupa untuk selalu sadar melakukan cara menjaga kesehatan kulit serta tubuh Anda.
 

1. Perbanyak Mengonsumsi Air Putih

Air putih memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh dan juga kulit Anda. Tubuh sangat membutuhkan air yang cukup untuk menjaga tubuh Anda agar tetap sehat dan segar. Jika tubuh Anda kekurangan cairan, maka akan menimbulkan berbagai macam permasalahan dan penyakit pada tubuh. Itu sebabnya, manusia diwajibkan untuk selalu meminum air putih kurang lebih 8 gelas dalam sehari.

Air putih ternyata tidak hanya untuk memenuhi kebutuhan di dalam tubuh Anda saja. Namun juga memberikan kesehatan pada kulit luar tubuh Anda. Tubuh yang kekurangan cairan air putih dapat menyebabkan kulit menjadi lebih kering karena terjadi penurunan pada elastisitas kulit. Jadi, jangan heran jika orang yang jarang mengonsumsi air putih memiliki kulit yang kering dan juga terlihat keriput. Air putih sangat baik untuk Anda yang ingin memiliki kulit yang awet muda dan selalu segar.
 

2. Gunakan Sunblock Ketika Bepergian

Banyak orang yang tidak memperhatikan hal ini. Orang biasanya mengaplikasikan sunblock ketika sedang berada di pantai untuk berjemur. Namun, tidak pernah menggunakannya ketika berada di luar untuk beraktifitas seperti biasanya. Padahal, sunblock ini bisa Anda gunakan untuk hari-hari biasa, tidak hanya ketika berada di pantai. Sunblock memiliki manfaat yang baik untuk melindungi kulit tubuh Anda dari paparan sinar matahari.

Sinar Ultraviolet yang Anda terima langsung dari matahari dapat menyebabkan kulit Anda terbakar dan juga membahayakan kesehatan kulit Anda. Terlalu sering mendapatkan sinar UV tanpa perlindungan dapat menjadi penyebab timbulnya kanker kulit pada tubuh. Oleh karena itu, biasakan dari sekarang untuk menggunakan sunblock ketika Anda sedang bepergian. Oleskan pada bagian kulit Anda yang bisa secara langsung terkena sinar matahari.
 

3. Jaga Waktu Tidur Berkualitas

Tidurlah ketika Anda sudah merasa lelah. Hal tersebut ternyata dapat menjaga kesehatan tubuh dan juga kulit Anda. Mendapatkan waktu tidur yang berkualitas mampu membuat kulit dan tubuh Anda memiliki waktu istirahat yang cukup untuk beregenerasi dengan baik. Itu sebabnya, gunakan waktu malam Anda untuk mendapat tidur yang cukup dan bangun dalam keadaan yang sangat segar keesokan paginya.

Ketika tidur malam, usahakan untuk mematikan segala sesuatu yang dapat mengganggu waktu tidur Anda, seperti, gadget, televisi, radio, laptop, dan juga lampu kamar. Dengan keadaan yang sunyi dan tenang tersebut Anda bisa mendapatkan tidur yang berkualitas. Itulah tips beberapa cara menjaga kesehatan kulit dan melakukan perawatan kulit untuk sehari-hari.

Terima kasih atas informasinya semoga bermanfat dan mohon maaf kalau ada kesalahan.

Post by: caramerawatkulitwajah12.blogspot.com

Read More

Gejala Radang Usus yang Kelihatannya Sepele Tapi Berbahaya

  5 Gejala Radang Usus yang Kelihatannya Sepele Tapi Berbahaya

Hallo teman teman saya mau memberi informasi mengenai tentang 5 Gejala Radang Usus yang Kelihatannya Sepele Tapi Berbahaya

1. Infeksi virus
Virus yang bisa menyebabkan meradangnya usus adalah norovirus. Virus yang menyerang usus kecil ini biasanya masuk dari makanan yang tercemar. Novovirus juga bisa berpindah dengan mudah melalui kontak fisik atau memegang benda yang terkena muntahan orang yang terinfeksi.

Infeksi virus ini akan menyebabkan zat gizi sulit diserap oleh tubuh hingga akhirnya menimbulkan kekurangan suatu nutrisi tertentu.

2. Infeksi bakteri
Sama seperti infeksi novovirus, bakteri penyebab radang usus dapat menular dan menyebar dari makanan. Namun, kali ini bakteri paling banyak ditemukan pada makanan yang tidak matang, seperti telur, daging merah, dan daging unggas.

Beberapa bakteri yang ditemukan dalam makanan yang tidak matang dan menjadi penyebab radang usus adalah Salmonella, Shigella, Campylobacter, dan E. coli.

Ketika masuk ke dalam tubuh, bakteri tersebut akan langsung menempel di dinding-dinding usus dan mengeluarkan racunnya. Racun tersebutlah yang menyebabkan berbagai gejala radang usus muncul, misalnya diare dan dehidrasi.

3. Infeksi parasit
Parasit yang mengakibatkan munculnya gejala radang usus adalah Giardia. Infeksi parasit tersebut membuat usus kecil tidak mampu menyerap cairan dengan baik, sehingga menyebabkan tubuh mengeluarkan banyak cairan.

Maka itu, ciri-ciri radang usus yang timbul jika Anda terkena infeksi parasit adalah diare. Giarda terdapat di dalam air seperti kolam renang atau danau. Anda bisa mengalami infeksi giardia jika tidak sengaja tertelan air yang tercemar parasit tersebut.

Karena penyakit radang usus disebabkan oleh infeksi, maka itu menjaga sanitasi dan kebersihan lingkungan serta diri sangat penting. Biasakan untuk mencuci tangan sebelum makan dan sesudah dari kamar mandi.

Hindari juga makan makanan yang belum matang sempurna dan perhatikan pengolahan makanan yang akan Anda konsumsi.

Apa saja gejala radang usus yang harus diwaspadai?
1. Diare
Ciri radang usus yang paling sering terjadi adalah diare. Diare biasanya muncul di awal, ketika virus, parasit, atau bakteri mulai menginfeksi pencernaan. Infeksi tersebut membuat usus tidak mampu menahan air yang keluar, sehingga Anda mengalami diare.

2. Demam
Gejala radang usus lainnya adalah demam. Demam umumnya terjadi ketika tubuh mendeteksi adanya zat asing yang menyerang, entah itu parasit, virus, atau bakteri. Ketika itu, sel darah putih meningkat dan membuat tubuh meningkatkan suhu normalnya, hingga akhirnya timbul demam.

3. Berat badan turun drastis

Ketika Anda diare dan kehilangan cairan, maka berat badan juga turun. Pasalnya, air merupakan komposisi terbesar tubuh, sehingga jika jumlahnya menurun akan memengaruhi berat badan. Penurunan berat badan juga dapat disebabkan karena usus tak mampu menyerap nutrisi dengan baik.

4. Nafsu makan berkurang

Ketika diare, perut sakit, dan pencernaan tidak terasa nyaman, Anda mungkin akan mengalami penurunan nafsu makan.

Ciri radang usus ini juga dapat terjadi akibat tubuh tidak mendapatkan nutrisi yang cukup. Pasalnya, beberapa nutrisi seperti mineral magnesium dan zink berperan dalam mengatur nafsu makan.

5. BAB berdarah

Jika kondisi radang usus Anda sudah parah, maka gejala yang akan timbul adalah BAB berdarah. Darah yang keluar dari tinja menandakan bahwa ada luka di dalam saluran pencernaan yang disebabkan oleh radang. 

Terima kasih atas informasinya dan mohon maaf kalau ada kesalahan.

Post by:caramerawatkulitwajah12.blogspot.com

Read More

Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan

                               8 Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan

 
Hallo gais,saya mau memberi informasi mengenai tentang 8 Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan
Yuu kita simak..

1. Mencegah Kanker

Buah naga dapat membantu mencegah kanker seperti kanker usus besar. Jadi jika merasa sering sakit atau bahkan jika berisiko tinggi terserang kanker, makanlah buah naga.

2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Tingginya kadar vitamin C yang ditemukan dalam buah naga membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan juga merangsang aktivitas antioksidan lain dalam tubuh. Karena itu, buah naga bermanfaat sebagai MPASI bayi. Menurut sebuah studi penelitian 2011, daging dan kulit pitaya putih dan merah memiliki kandungan polifenol dan flavonoid yang tinggi dan membantu menghilangkan radikal bebas.

Antioksidan juga bekerja untuk meningkatkan jumlah trombosit. Karena itu dapat mengobati demam berdarah dan membantu cepat pulih.

3. Tinggi Serat

Buah naga kaya akan oligosakarida yang membantu meningkatkan pertumbuhan bakteri usus seperti lactobacilli dan bifidobacteria. Studi tentang prebiotik alami di Thailand menunjukkan bahwa buah ini membantu meningkatkan flora usus yang sehat, yang penting untuk pencernaan yang lancar.

Buah naga memiliki kandungan serat yang sangat tinggi yang memperlancar pencernaan. Karena itu buah ini dapat membantu mencegah sembelit, sindrom iritasi usus, dan bahkan kanker kolorektal.

4. Mengontrol Diabetes

Konsumsi buah naga secara teratur dikaitkan dengan penurunan kadar gula darah, yang bermanfaat bagi penderita diabetes. Dalam sebuah studi tahun 2017, ditemukan bahwa prediabetes menunjukkan penurunan dibandingkan dengan orang yang belum makan buah naga.

5. Kaya Zat Besi dan Mencegah Anemia

Buah naga mengandung zat besi. Zat besi sangat bagus untuk meningkatkan kadar hemoglobin pada penderita anemia. Buah naga juga membantu produksi sel darah merah yang membantu oksigenasi yang tepat dari organ vital.

6. Bantu Detoksifikasi

Buah naga yang kaya antioksidan membantu detoksifikasi dengan membuang racun dari tubuh. Hal ini akan membantu penurunan berat badan.

7. Kaya akan Magnesium dan Vitamin B

Buah naga juga kaya akan mineral seperti magnesium dan vitamin seperti vitamin C dan vitamin B. Manfaat magnesium termasuk meningkatkan kesehatan tulang dan kesehatan jantung.

8. Perawatan Kulit

Antioksidan dalam buah naga membantu melawan tanda-tanda penuaan dengan mengurangi efek berbahaya dari radikal bebas dalam tubuh. Buah naga juga membantu dalam merawat kulit terbakar, jerawat, dan kulit kering. Vitamin C dalam buah naga juga membantu mencerahkan kulit.

Terima kasih atas informasinya semoga bermanfat dan mohon maaf kalau ada kesalahan.

Post by:caramerawatkulitwajah12.blogspot.com

Read More

Makanan yang Baik untuk Kesehatan Mata Selain Wortel

        7 Makanan yang Baik untuk Kesehatan Mata Selain Wortel 

Hallo gaes saya mau memberi informasi mengenai tentang 7 Makanan yang Baik untuk Kesehatan Mata Selain Wortel.
Yuu kita simak..

Wortel adalah makanan yang dikenal penting untuk menjaga kesehatan mata. Namun, jika Anda bosan dengan wortel, terdapat beberapa makanan lain untuk variasi yang juga berkhasiat menurunkan risiko kerusakan mata.

1. Bayam

Dilansir dari The Health Site, sayuran hijau satu ini kaya antioksidan, yaitu lutein dan zeaxathin, yang dapat mencegah degenerasi makula terkait usia dan katarak yang seringkali menyerang orang tua.

2. Pepaya

Pepaya mengandung vitamin A dan flavonoid yang mencegah kerusakan selaput lendir dan mampu melindungi mata dari peradangan.

3. Labu

Konsumsi 100 gram labu setara dengan sekitar 8.513 IU vitamin A yang lebih dari cukup untuk mempertahankan penglihatan dengan baik.

4. Jeruk

Makan jeruk setiap hari tidak hanya membuat selaput lendir mata dalam kondisi sehat tetapi juga melindungi mata dari masalah yang berhubungan dengan penglihatan.

5. Tomat

Konsumsi satu tomat sehari dapat membantu menghilangkan masalah penglihatan karena mengandung likopen, senyawa yang melindungi mata dari radiasi UV yang berbahaya. Juga, keberadaan vitamin E dalam tomat mencegah kerusakan retina, sehingga membantu mempertahankan penglihatan yang baik.

6. Pistachio

Jenis kacang satu ini tidak hanya akan meredakan rasa lapar tetapi juga menurunkan risiko degenerasi makula. Pistachio juga mencegah mata mengalami kerusakan radikal bebas yang mungkin menyebabkan masalah terkait penglihatan.

7. Custard apple

Buah satu ini mengandung vitamin C dan A yang meningkatkan penglihatan, serta vitamin B2 yang memerangi kerusakan radikal bebas. 

Terima kasih atas informasinya dan mohon maaf kalau ada kesalahan.

Post by:caramerawatkulitwajah12.blogspot.com

Read More

Perawatan Alami untuk Mencerahkan Kulit yang Gelap

 5 Perawatan Alami untuk Mencerahkan Kulit yang Gelap karena Sinar Matahari

Hallo teman teman saya mau memberi informasi mengenai tentang 5 Perawatan Alami untuk Mencerahkan Kulit yang Gelap karena Sinar Matahari

1. Masker Madu dan Pepaya

Pepaya mengandung enzim yang bisa membantu mencerahkan dan mengelupaskan kulit mati secara lembut. Sementara itu madu sudah dikenal khasiatnya untuk melembutkan dan menjaga elastisitas kulit.
Siapkan 1/2 cangkir buah pepaya dan 1 sendok teh madu. Hancurkan pepaya sampai halus, tambahkan madu, lalu aduk hingga membentuk pasta. Oleskan masker ini ke wajah atau bagian tubuh lain yang menggelap, lalu diamkan selama 30 menit dan bilas dengan air hangat. Lakukan perawatan ini 2-3 kali seminggu.

2. Masker Yogurt dan Tomat

Kandungan citric acid pada tomat bekerja sebagai pencerah kulit alami. Buah ini baik digunakan jika kamu ingin mengurangi pigmentasi dan flek hitam. Yogurt, berkhasiat melembapkan, menghaluskan dan mencerahkan kulit.

3. Yogurt dan Jus Jeruk

Jeruk juga mengandung citric acid yang berkhasiat sebagai bahan 'bleaching' alami. Kandungan vitamin C yang tinggi membantu meremajakan kulit dengan melawan radikal bebas.

4. Susu dan Stroberi

Stroberi merupakan eksfoliator alami yang membantu menyingkirkan sel kulit mati dan mencerahkan kulit. Sementara susu kaya akan nutrisi yang melembapkan kulit.

5. Jus Lemon dan Kentang

Jus kentang mengandung berbagai vitamin dan mineral yang membantu merawat kulit berjerawat dan menggelap karena sinar matahari.

Terima kasih atas informasinya mohon maaf kalau ada kesalahan.

Post by:caramerawatkulitwajah12.blogspot.com

Read More

Masker wajah untuk obati kulit belang

    4 Masker wajah untuk obati kulit belang karena sinar matahari

Hallo teman teman, saya mau memberi informasi mengenai tentang 4 Masker wajah untuk obati kulit belang karena sinar matahari

Yuu kita simak..

1. Yogurt

Campur satu sendok makan yogurt dengan beberapa tetes jeruk nipis. Aduk rata dan oleskan merata ke seluruh wajah. Anda dapat membiarkannya untuk waktu yang lama atau Anda dapat memijat wajah Anda selama beberapa menit setelah Anda mengoleskannya.

Air jeruk nipis dapat bertindak sebagai pemutih alami dan yogurt dapat melembapkan dan menenangkan kulit. Lakukan perawatan ini selama beberapa hari dan Anda akan mulai melihat hasilnya. Setelah satu atau dua minggu, Anda tidak hanya akan mendapatkan warna asli kulit wajah Anda, tetapi juga memiliki kulit yang lebih lembut dan bersinar.

2. Kunyit dan air

Buatlah pasta dengan mencampur air jeruk nipis, bubuk kunyit dan air. Kemudian oleskan merata pada wajah dan biarkan selama beberapa menit. Jeruk nipis dan kunyit memberikan efek pemutihan pada kulit. Kunyit juga merupakan agen anti-bakteri yang baik untuk kulit. Gunakan pelembap setelah Anda menggunakan masker ini.

3. Pepaya dan madu

Tumbuk pepaya hingga halus atau masukkan ke dalam blender. Campur dengan madu dan kemudian oleskan secara merata pada kulit. Ini bisa menjadi sedikit lengket pada awalnya, tetapi Anda akan segera terbiasa dengan itu. Anda dapat membiarkannya semalam atau mencucinya setelah Anda telah mendiamkannya selama beberapa jam. Masker ini tidak hanya mengatasi kulit belang, tetapi juga membuat kulit jadi lebih lembut dan berkilau.

4. lidah buaya

Lidah buaya memiliki begitu banyak sifat medis dan juga baik untuk kulit. Jika Anda memiliki tanaman lidah buaya di rumah, Anda dapat memotong dan membuka daunnya, dan kemudian mengambil gel di dalamnya, lalu menaruhnya di wajah Anda. 

Terima kasih atas informasinya dan mohon maaf kalau ada kesalahan.

Post by:caramerawatkulitwajah12.blogspot.com

Read More

10 Makanan Terbaik untuk Bayi Anda

                                    10 Makanan Terbaik untuk Bayi Anda

Hallo gaes saya mau memberi informasi mengenai tentang 10 Makanan Terbaik untuk Bayi Anda

Yuu kita simak..

Ada banyak makanan sehat yang baik untuk bayi di luar sana, namun beberapa lebih baik dibandingkan yang lain. Makanan super ini sarat akan nutrisi penting, harganya bersahabat, mudah dipersiapkan, dan rasanya enak. Berikut ini adalah 10 makanan yang paling disukai:

1. Blueberry

Warna biru yang gelap dari buah ini berasal dari flavonoid yang disebut anthocyanin, yang baik untuk mata bayi, otak, dan saluran kemihnya.

Ide penyajian: Campurkan 25g blueberry dengan satu sendok makan air di dalam mangkok, masukkan ke microwave selama 30 detik, hancurkan, dan dinginkan. Lalu tuangkan sedikit yogurt tanpa gula di atasnya.

2. Yogurt

Yogurt adalah makanan yang baik untuk diperkenalkan saat bayi Anda berusia sekitar 6 bulan. Yogurt mendorong sistem imun dan mendukung kesehatan otak dan jantung. “Yogurt merupakan sumber kalsium dan vitamin D yang baik, dan juga berkontribusi untuk perkembangan tulang dan gigi yang sehat,” kata Nancy Hudson, ahlit nutrisi dan professor di departemen nutrisi University of California at Davis.

Cari merek yang memiliki kultur bakteri hidup terbanyak, yang akan mengatur bakteri baik dalam saluran pencernaan bayi Anda. Yogurt plain alias tanpa rasa dan tanpa gula merupakan pilihan terbaik karena tidak menggunakan gula tambahan.

3. Blewah

Blewah merupakan sumber vitamin A dan C yang baik, manis alami, dan memiliki tekstur yang lembut.

4. Lentil

Sarat akan protein dan fiber, lentil memberikan nutrisi yang kuat. Lentil juga merupakan salah satu makanan sehat yang termurah.

Ide penyajian: campurkan lentil matang dengan sayuran, nasi, dan bumbu-bumbu pililhan Anda.

5. Sayuran hijau gelap

Sayuran hijau mengandung zat besi dan folat yang tinggi. Bayam mungkin merupakan sayur yang paling dikenal dari kategori ini, namun banyak ragam lainnya, termasuk kale, chard, dan collard.

Ide penyajian: kukus dan blender sejumlah sayuran hijau, lalu campur dengan sereal yang kaya zat besi untuk memberi bayi Anda dosis ganda zat besi. Berekperimenlah untuk mengetahui kesukaan bayi Anda.

6. Brokoli

Kaya dengan folat, serat, dan kalsium, brokoli juga dikenal karena manfaat pencegah kankernya. Brokoli memiliki rasa unik yang berasal dari komponen sulfur yang dapat memperkaya kemampuan indera perasa bayi Anda.

Ide penyajian: kukus hingga lembut, potong kecil-kecil, lalu dinginkan. Mengukus mempermudah bayi Anda memakan brokoli, dan terkadang brokoli yang dingin lebih disukai oleh bayi.

7. Alpukat

Alpukat merupakan  sumber lemak tak jenuh yang baik. Komposisi lemak pada alpukat mirip dengan ASI.

Anda khawatir akan makanan berlemak yang dimakan bayi Anda? Tidak perlu khawatir. Lemak tak jenuh merupakan lemak yang baik, dan bayi membutuhkannya untuk perkembangan otak.

Saran penyajian: cobalah untuk mengombinasikan alpukat yang dihancurkan dengan makanan lain, seperti krim keju, apel, atau ikan kalengan. Pada waktunya dia pergi ke playgroup, lupakan biskuit dan sebagai gantinya bawalah alpukat. Alpukat dapat dibawa di tas pada suhu ruang dan Anda dapat menyajikan irisannya atau dioles di atas roti.

8. Daging

Banyak dari kita yang berpikir bahwa daging bukan makanan bayi biasa, namun daging termasuk dalam pilihan teratas. Daging adalah sumber zinc dan zat besi yang baik.

Ide penyajian: masaklah ke dalam sup. Sup adalah makanan bayi yang ideal—mudah dibuat, mudah dikunyah, dan ragamnya sangat banyak. Yang penting, pastikan Anda sudah menghancurkan daging sehingga mudah dikunyah. Anda dapat bereksperimen dengan menambahkan sayuran dan bumbu-bumbu yang berbeda, seperti jahe dan parsley.

9. Buah plum

Buah plum kaya akan serat dan dapat membantu meredakan sembelit yang sering dialami bayi Anda setelah Anda mengenalkan makanan padat kepadanya.

Ide penyajian: blender buah plum dan sajikan langsung atau dapat dicampur dengan makanan lain, seperti sereal atau saus apel, untuk makanan manis alami. Apabila bayi Anda mengalami sembelit, Anda dapat menambahlan satu atau dua sendok teh sari buah plum kering ke dalam susu formula atau ASI pompa.

10. Jeruk mandarin

Kaya akan vitamin C dan antioksidan, jeruk mandarin merupakan makanan ringan yang baik. Bayi sangat suka rasanya.

Ide penyajian: jeruk mandarin mudah disiapkan. Potong menjadi ukuran kecil-kecil dan sajikan. Anda dapat membeli jeruk mandarin segar atau kalengan, namun pastikan yang kalengan dikemas dalam air, bukan sirup yang mengandung gula tambahan.

Terima kasih atas iformasinya dan semoga bermanfaat.

Post by:https://caramerawatkulitwajah12.blogspot.com

Read More